寝違えは寝相が原因ではない‼

寝違えとは、睡眠中に首や肩周りの筋肉・関節に過度なストレスがかかり筋肉や靭帯に小さな炎症や損傷が起きている状態になります。

特に
□僧帽筋
□肩甲挙筋
□胸鎖乳突筋
これらが常に緊張した状態だと、少しの寝返りや首のちょっとした角度だけで痛めてしまうのです😢
寝ている時は基本力が抜けていることが多い為、力が入っているのは≪起きている時≫になります。
皆さんは普段の自分の姿勢は正しくできていますか？

全世代で寝違えが多い理由🌎

今の私たちの生活習慣では以下の項目が当たり前になっています。
□長時間のスマホ操作
□デスクワーク・在宅ワーク
□運動不足
□猫背・ストレートネック
これによって、首や腰の筋肉は動いていない状態でも常に緊張している状態を維持しやすくなってしまいます😢

その結果、体全体の血流が悪くなり睡眠の質も落ち回復力も低下していることで寝違えを繰り返すお身体になったしまうのです💦

先程、日常の姿勢が寝違えの原因とお伝えしましたがストレスなども原因になる事があります。
詳しくはこちらもご覧ください👇

巻き肩が≪肩こり・頭痛≫の元凶💥

巻き肩とは、肩が内側・前方に入り肩甲骨が外に開いている状態です。
この姿勢は
✖胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)が縮む
✖背中・首の筋肉を引っ張る
✖首の付け根に負担が集中しやすい
状況になります。
その結果、
✖慢性的な肩こり

✖首こり
✖緊張型頭痛

頭痛、頭の重さ、偏頭痛、目の痛みの原因と根本治療。h&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院

✖寝違えの再発
へとつながっていきます。

h&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院の姿勢矯正で≪根本治療≫

多くの治療院では肩こり、寝違え、頭痛などの治療では上半身の筋肉を緩め首に電気を当てて終わりになるところがほとんど。
これは一時的な対処療法となり根本からの解決にはなりません…。

h&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院では、痛みを繰り返さないためにトムソンベッドを使用しての骨格矯正とEMSにてインナーマッスルのみを鍛えるトレーニングを組み合わせて不調の出にくいお体作りをしています✨

当院の姿勢矯正では、
✨痛みも最小限・骨を鳴らさないのに矯正力が強い‼
✨肩甲骨や骨盤など巻き肩・反り腰での歪みを細かく確実になくす‼
✨インナーマッスルを活性化させ内側から骨格を支えられる体作り‼
1度の施術で効果を実感できますので、辛い症状にお悩みの方はぜひご相談ください☺

骨格が整いインナーマッスルが働くようになったら、今度は外側からも身体をバランスよく動かしましょう‼
専用のマシンや細かなトレーニングによって、偏った筋力バランスを整え日々の運動不足解消も期待できます(≧▽≦)

首の痛み・肩こり・姿勢を改善された方紹介📣

『肩こり、頭痛がなかなか治らず悩んでいましたが、こちらにお世話になりだいぶ改善されました。スタッフさんは皆さん親切で楽しく通わせていただいてます。』

肩こりと頭痛はセットになっている方は沢山いらっしゃいます😢
気温の変化に身体が付いていけないと、肩に無意識に力が入り肩こりが悪化し、首周りの筋肉も同時に硬くなることで脳へ行く血管が圧迫され頭痛が起こります😢

対処療法ではなく、原因を追究し整えていく事が長い間悩んでいた症状改善への近道です✨

『首の痛み、肩こりが改善されました！
　巻き肩・反り腰の改善に向けてインナーマッスルきたえます。』

巻き肩や反り腰をそのままにしておくと、慢性的な肩こりや腰痛の悪化のリスクが高くなってしまいます😢
当院では、姿勢矯正で巻き肩・反り腰を内側から根本的に整えていきます。

骨格を整えたらEMSでインナーマッスルのみを鍛え、矯正の効果をさらに上げていきます‼

インナーマッスルを自分で鍛えるのはとても大変で時間もかかりますので姿勢から改善したい方はEMSをおすすめします✨

あなたは大丈夫？姿勢セルフチェック✅

□朝起きると首や肩が重い
□寝違えを年に２回以上繰り返している
□スマホを見る時間が長い
□椅子やソファーに浅く座る
□下を向いている時間が長い
□肩が前にあり、猫背・巻き肩と１度でも言われたことがある
□肩こりも慢性化して、月１回でも頭痛が起こる
□マッサージやストレッチをしてもすぐに体の辛さが戻る

□の項目が２つ以上でも当てはまる方は、すでに姿勢の崩れが進んでいるかも⚠️

痛みが強くて整形外科へ受診したら、薬・湿布の処方で終わったという方は沢山いらっしゃいます。
辛い痛みを何度も繰り返さないためにも、今のうちにケアできる部分はしていきましょう‼

皆さんのご相談お待ちしております✨

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