産後の腰痛改善しつつ内側から体質改善をh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院で行いませんか？

小さなお子様も一緒に来院でき、産後２か月以降より産後骨盤矯正を行っているh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。

明日はバレンタインデー♡
毎年駅構内でバレンタイン特集コーナーも出店しているので、見るのが楽しみです！
チョコレートの食べすぎは肌荒れにもなるので気を付けましょう( ´∀｀ )

日常生活で骨盤や背骨が≪歪んで≫しまう習慣

『特別なことはしていないのに、体が歪む』
毎日の何気ない習慣が骨盤や背骨の歪みを作っているのをご存知でしょうか？

人の体は【楽な姿勢】を無意識に選びます。
しかし、その【楽】は筋肉を正しく使っていない状態でもあるのです⚠️

💀よくある歪みの原因💀
□足を組む・方側に体重をかけて立つ、座る
□長時間のデスクワーク・スマホ操作
□方側に偏った荷物の持ち方
□横座りや浅く座る習慣
ちょっとした習慣が積み重なると、
骨盤が傾く⇒背骨が歪みやすくなる⇒腰や背中の筋肉の収縮が起こり負担が集中
という悪循環になってしまいます💦

さらに詳しくは下記の記事もご覧ください👇

骨盤や背骨が歪んでしまう本当の理由とは？～正しい姿勢が健康を守る❢❢～背骨や骨盤はそう簡単にゆがみませんが、足組みなど長年のクセで力が加わり徐々にゆがんでいきます。改善をお考えなら、JR八王子駅北口から徒歩7分、ユーロードにある当院へお越しください。...

骨盤が歪み体に痛みが出ていた方の実体験📣

『骨盤の歪み・腰・ひざ・ひじの痛みが改善されました!!
　“ＥＭＳ”で根本からの体質改善目指します❢』

体の土台である骨盤は背骨や大腿骨とつながり、体を支えてくれています。
この土台であるインナーマッスルが弱くなってしまうとさらに歪み、体の全身の筋肉へと負担が集中し急性の痛みから慢性の痛みへと変化してしまいます。

骨格を支えるための筋力をＥＭＳで鍛えられると、おのずと骨格も整い痛みも消え代謝も上がり体質の変化も期待できます✨

妊娠・出産で起こる女性の体の変化≪歪み≫

妊娠・出産は女性の体にとって一生分の変化が起こる時期ともいわれています。

妊娠時

□お腹が前に出て反り腰になる
□重心が変わり骨盤が前傾
□ホルモン(リラキシン)によって関節がゆるむ

この状態は腰椎へ強いストレスを常に与え続けている状態でもあり腰痛の悪化やヘルニアなどになる方も…

産後

□開いた骨盤が戻りにくい
□インナーマッスル(腹筋群・骨盤底筋)の低下
□抱っこ・授乳などの育児による猫背姿勢

これによって、腰痛・股関節痛・恥骨痛・体型変化が起こりやすく長引きやすい悩みの種でもあります。

出産後の腰痛の原因と根本治療出産後の腰痛の原因：赤ちゃんを産むときには骨盤が開きますが、出産後も骨盤は開きっぱなしです。すると上半身の体重を正しく受け流せず、骨盤や腰に負担がかかって腰痛が起きやすくなります。また、骨盤まわりの関節面が炎症を起こし、腰痛になる場合もあります。腰痛の他の原因として、腰まわりの筋力不足も考えられます。お腹の中で赤ちゃんを育てる数ヶ月間、あまり運動ができませんよね。筋力はあなたが想像するより落ちてしまいます。...

産後骨盤矯正を体験されている方のお声📣

『産後から続いていた腰痛がとっても楽になりました✨
　お陰様で毎日元気に過ごせております!!☺♫』

妊娠・出産は女性の体に大きな負担がかかります。
子供を体内で守り育てるにあたっての反り腰の悪化による腰痛やホルモン分泌によって靭帯を緩め骨盤を広げての関節痛など…。

出産後の体は交通事故に遭った時と同様の筋肉損傷を起こしています。
しっかりと内側から体を整えてあげるだけで、今後の育児や繰り返す痛みを改善しやすくなります✨

産後【お腹ポッコリ】【太りやすい】

産後のお腹ポッコリは、脂肪が原因ではありません‼

原因①　骨盤が開いたまま戻っていない

妊娠・出産で骨盤は開いています。
その開いた骨盤が元に戻らずそのままだと、内臓が前に出やすかったり内臓下垂になりやすくお腹が出ているように見えてしまいます。

原因②　腹筋(インナーマッスル)が弱っている

妊娠中に引き伸ばされた筋肉たちが上手く使えず、お腹を内側から支えららなくなります。

原因③　骨盤底筋が低下している

内臓を支えている筋肉が骨盤底筋です。
この筋肉は妊娠・出産で傷つくことで支える力が弱まり、ポッコリお腹になってしまうのです。

原因④　姿勢が崩れている

妊娠中に腰が反り、育児中で猫背姿勢になることで腰痛やお腹が前に突き出てしまう姿勢になりやすいので注意が必要です。

体質を変えていくには内側からしっかりとケアをしてあげてはいかがですか？

ぽっこりお腹の原因は姿勢にあり？！姿勢矯正とトレーニングで根本改善✨ 『お腹が出ているように見える…』『なんとなく姿勢が悪い気がする…』『反り腰で身体が反って、お腹が出ている…』『年齢とともに下腹がぽっこ...

女性の体はホルモンによって左右されやすい

女性の体調は、ホルモンバランスに大きく影響されやすいです。

女性の体は生理周期・季節(寒暖差・気圧)・ストレスによって筋肉の緊張、血流、自律神経に悪影響を及ぼします。

特に、今の季節のように暖かくなったり雪が降るくらい寒くなったりすると
✖冷えで血流が悪くなる
✖自律神経が乱れ筋肉が硬くなる
✖骨盤内の血行不良で腰に痛みが出やすくなる
特に骨盤が歪んだままだと影響を強く受けやすく、生理痛やPMSが酷く動けないという方も…😢

年々症状が悪化している方は骨盤の歪みを一度詳しく見てみるのもいいかもしれません👇

なんとなく不調な貴女へ～生理痛・ＰＭＳ・便秘の不調を整える方法～重い生理痛や生理不順は、骨盤のゆがみや開きによって内臓が下がり、下の臓器が圧迫されるために起こる可能性があります。改善をお考えなら、JR八王子駅北口から徒歩7分、ユーロードにある当院へお越しください。...

h&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院での根本治療

当院では皆様のお体の状態に合わせて姿勢矯正・パーソナルトレーニング・手技療法・鍼治療を組み合わせ最短でお体の症状改善のサポートを行っております。

姿勢矯正

多くの治療院では、骨を鳴らす矯正やストレッチのような矯正を行いますが当院では専用のベッドやアクチベーターを使用し細かな歪みも取り除いていきます。
姿勢を整えたいけど、骨を鳴らされるのが怖い方でも安心して行えます✨

一般家庭ではシックスパッドなどがEMSとしてありますが、当院のEMSは医療用複合高周波を出す医療用機器です。
これは深さ10㎝以上の電気を出し深層部にあるインナーマッスルのみを鍛えられる機会です。

行う前後で骨盤の立ち具合が変わりますので、ぜひご体験ください✨

パーソナルトレーニング

最初に筋力バランスを細かくチェックし、代償運動が入らないよう力の入れ方の練習をしマシンを使って筋力もアップしていきます。

骨格を支えているのは、筋肉になるので正しく綺麗な姿勢を作るためにトレーニングもしてみましょう✨

産後は力が入りづらい箇所も多いため、ゆっくり出力を上げ体型を変化させていきましょう‼

手技療法・鍼治療

硬くなった筋肉を緩めるには手技療法と鍼治療が効果的です✨

深部まで筋肉が緩み、副交感神経が優位になることでリラックス効果も期待できます。
マッサージが苦手な方にも合わせて治療も行いますので、お気軽にご相談ください☺

今の不調をそのままいせず、今からできる今後の体作りを一緒に頑張りましょう💪

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