全身鍼治療による自律神経の乱れに対する治療を行っているh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。

先日温泉旅行へ行ってきました♨
露天風呂では、色づいていたらとてもきれいなもみじの木がありました🍁
これからの季節、紅葉もシーズンに入ってきますのでお出かけの際はお身体冷やしすぎないよう気をつけてください❢❢

11月は気温が下がり、日照時間が短くなる事から自律神経が乱れやすい時期とも言われています。
自律神経が乱れてしまうと、下記のような症状も出やすくなってしまうので注意しましょう⚠️

1．疲労感・倦怠感
体がだるく感じたり、朝起きても疲れが取れないと感じることがあります。
日照時間が短くなる事体内リズムが乱れやすくなり、疲労が蓄積しやすくなります⚠️

2．イライラや不安感
気分の浮き沈みや些細なことでイライラする、不安を感じやすくなるといった感情の不安定さ出やすくなりやすいです⚠️

3．睡眠障害
寝つきが悪くなったり、眠りが浅く途中で目が覚めやすくなるなど、睡眠の質が低下する事があります⚠️
人によっては、日中の眠気が強くなる場合も⚠️

4．頭痛やめまい
血行や血圧の乱れが原因で、頭痛や軽いめまいを感じることがあります。
自律神経が乱れると、血管の収縮と拡張が不安定になり頭痛やふらつき、めまいなどの症状につながってきます⚠️

5．消化不良・胃腸の不調
食欲不振や胃もたれ、便秘・下痢など消化器系の不調が現れやすくなります。
副交感神経がうまく働かないと消化の流れがスムーズにいかなくなることによって起こる書状です⚠️

6．手足の冷え
気温が低下すると、血行がわるくなり手足が冷たく感じやすくなります。
特に女性は冷えを感じやすいので注意をしましょう⚠️
冷えが自律神経の乱れをさらに悪化させる場合もあります⚠️

7．肌荒れ
自律神経が乱れる事でホルモンバランスが崩れ、肌荒れや乾燥肌が出やすくなります。

このような症状が現れた場合は、体を温めリラックスできる時間をつくるなど対策を行い無理をしないよう心がけましょう。

特にこれからの季節は気温もどんどん下がってくる為、寒さにより自律神経が乱れやすくなってきます。
なので、温かい飲み物や湯船につかるよう意識し自律神経も整えていきましょう❢❢

マッサージや鍼治療でも、体内の代謝を上げ免疫力向上にもつながり鍼治療をすることで自律神経も整いやすいのでここ最近自律神経の乱れでお悩みの方はお気軽に当院までご相談ください😁

⇩⇩⇩足湯の効果⇩⇩⇩