クチコミ100件以上。八王子で肩こり改善なら当整体院がおすすめです。

肩こりの痛みやしびれ、腕が上がらないなどお困りでしたら、八王子ユーロード沿いの当院へご相談ください。

当院では肩こりをはじめ、人体に精通したプロがお体を検査し、一人ひとりに合った専用の施術を受けられます。

プロのスポーツ選手のケアもしており、信頼の知識と技術で選ばれています。

肩こりは肩が疲れて痛みが出るとは限りません。
肩からつながる首や背中の筋肉が痛みの原因である可能性もあります。

また、自分では気づかない猫背やストレートネックが肩こりを起こしていることもあります。

当院では国家資格を持つプロがお体の状態を見て原因を特定し、根本から痛みを緩和する施術を行います。
マッサージに加えて、肩こりを起こりにくくするための施術とアドバイスも受けられるため、大変喜ばれています。

プロと一緒に継続してお体をより良い状態に持っていける。
みなさまに喜んでいただける、当院の魅力です。
(写真をクリックすると拡大できます)

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マッサージだけでは不十分？　肩こりを根本から改善する方法

h&h整骨院、総院長の山田です。

八王子で肩こりをほぐしてくれるマッサージや整体をお探しでしたら、当院へお越しください。
当院ではマッサージに加えて、肩こりの根本的な改善のための施術を受けられます。

みなさん、肩こりにはマッサージや湿布で済ませてしまいがちです。
マッサージはたしかに気持ちいいですが、一時的に筋肉をほぐす応急処置に過ぎません。

数時間後や翌日には、また肩こりの痛みやしびれが起きてしまいます。
身に覚えはありませんか？

肩こりと何十年も過ごしていると「肩こりは治らないもの」と思ってしまいますが、どなたでも「肩こりになりにくいお体」は目指せます。

10年や20年、肩こりに悩んでいた方も当院で改善を感じられました。

これからも肩こりが起きるたびに延々とマッサージ料金をかけるより、肩こりになりにくいお体へ早めの改善をできたほうが、マッサージにお世話になる機会を減らせます。
長期的に見ても経済的で、普段の生活で肩も気持ちも軽くなります。

この機会に私たちと一緒に肩こりの根本的な改善をしませんか。

まずは以下のページからご予約の上、お気軽にご相談ください。

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h&h八王子ユーロード整骨院がおすすめする肩こり改善施術

当院では肩こりになりにくいお体を目指すため、マッサージ以外にも以下の施術を行います。

まず、肩や首のこりがひどい場合には姿勢の検査をします。
姿勢が悪い場合、猫背の矯正を推奨します。

猫背の矯正は人体にとって非常に重要です。

筋肉をほぐすだけでは、肩や首の痛み改善は期待できません。
筋肉がついている「骨格」から先に正常に戻すことで、筋肉も正常な状態に近づきます。

肩こりや首のこりに悩む多くの方が、パソコンやスマホの見すぎで頭が前に出てしまっています。

そのため、まずは頭を正常な位置に戻し、首の負担を軽減します。
頭の位置が戻り重心が正しくなることで、肩や首の痛みやしびれが起きにくくなります。

骨格の後にマッサージによって筋肉をゆるめることで、マッサージの効果も活きます。

このように肩こり改善には、骨格と筋肉の両面から施術を受けることがおすすめです。

あわせて運動不足も見られる場合、ご自宅でできるストレッチや運動方法もお伝えします。

運動する習慣がない、お一人では続けられる自信がない場合は、当院の先生と一緒にできる運動プログラムも用意しております。

「先生と一緒に！」となれば、来院するたびに運動ができます。
少しでもお体を動かして筋肉量を増やすことで、痛みの出にくいお体に近づきます。

女性の先生もおり、女性も通いやすい整体です。

また、当院では鍼(ハリ)治療も受けられます。

鍼治療はマッサージと違い、筋肉を直接刺激するものです。
筋肉の緊張をやわらげたり、血行を促進したり、自律神経を整えたり、とマッサージより早く肩の重さ軽減を期待できます。

希望される場合は鍼治療が今のお体に最適か、念のためお体の状態を見ながらご相談させてください。

鍼が体質に合わない方もいらっしゃいます。
施術前、施術中に気になることがありましたら、遠慮なくおっしゃってください。

※保険適用について。
肩こりのように慢性的な痛みの場合は「自費治療」になります。
首の寝違えなど突発的な痛みの場合は「保険適用」になります。
ご自身の症状に保険が適用されるかわからない場合は、お気軽にご相談ください。

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肩こり改善のための通院回数はどれくらい？

症状によって施術頻度は変わりますが、目安として3日ごと(週に2回)の来院をおすすめしております。

どんなに優れた施術でも、72時間(3日)ほどで人間の体はいつもの状態に戻ろうとしてしまうためです。

「もとに戻るなら、すぐに施術を受ける意味がないのでは？」
と思われるかもしれません。

しかし、もとの悪い姿勢に戻ってしまう前に再び施術を受けることで、矯正のより高い効果を期待できます。

3日ごとの来院がむずかしい場合は、週に1回ペースでお越しください。
そのぶん改善スピードは遅くなりますが、痛みが再発しにくい体を無理のないペースで目指せます。

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肩こりや首の痛みの本当の原因とは？　スマホ生活が引き起こす問題も解説

肩こりの原因は人それぞれですが、ほぼ「姿勢の悪さ」によるものです。
最近とくに多いのは、パソコンやスマートフォンを猫背で長時間使ってしまうこと。

このような猫背や、肩に力が入って上がっていませんか？
この状態は肩や首の筋肉にとても負担がかかっています。

また、悪い姿勢ではなくとも、同じ姿勢を長時間続けると筋肉はガチガチにかたまります。
筋肉がかたまると血行が悪くなり、ひどくなると頭痛やめまいも引き起こします。

最近は立ったまま仕事できる「スタンディングデスク」が注目されますが、座りっぱなしも、立ちっぱなしも、人体にはよくありません。

適度に体を動かすことで肩や首のコリを軽減できます。

運動不足も気をつけたいですね。
家にいる間ずっとゴロゴロしてしまうと、「まったく動かない＝長時間同じ姿勢でいる」となり、全身の筋肉はコリかたまってしまいます。

首の痛みはスマホ生活で起こりやすい

スマートフォンを使うとき、頭の位置が前に出ていませんか？
この状態は首が悲鳴を上げています。

頭の重さは体重の10%ほどあります。
体重60kgの人なら6kgなので、ボウリングの玉と同じくらいあります。

1分持つだけでもツラい重いボウリング玉を、私たちの首は1日中支えています。
首にかかる負担は想像以上です。

重い頭を支えられる理由は、私たちの首にある7個の頚椎(けいつい)が後ろに反っているため。
この反りのおかげでクッション性が働き、重い頭も支えられます。

しかし、下を向いてスマートフォンを見ると頚椎は前に倒れてしまい、クッション性を発揮できません。
「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

クッション性を発揮できなくても重い頭を支えないといけませんから、代わりに肩や首の筋肉がムリをしてがんばります。

重い頭を綱引きのように1日中ひっぱり続けることで、筋肉はもうガチガチ。
肩や首にコリや痛みが出てしまうのも当然ですね。

ためしに頭の位置を首の上に持ってくると、首の両側の筋肉がフッと楽になることを感じられるはずです。

首の痛みの原因で他に考えられるのは、横になって寝たとき低い枕のせいで首が傾いてしまい、首に痛みが出てしまうこともあります。
枕の見直しもおすすめです。

肩や首の痛みについて、よくある原因を挙げました。

以下のように普段の生活で思い当たることがあれば、肩や首の痛みが悪化してしまう可能性があります。

・パソコンやスマホをよく見る
・姿勢が悪い (猫背になってしまう)
・運動しない

肩や首のこりが気になったら、お早めに今の状態の検査と施術を受けられることをおすすめします。
痛みが悪化してしまう前に当院へご相談ください。

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肩こりと首の痛みをほうっておくと起こり得る症状

肩こりや首の痛みをほうっておくと以下のような症状も起こる可能性があります。

・頭痛、めまい、眼精疲労
→筋肉がかたまり、血行が悪くなることで起こります。
　逆にめまいや目の疲れから肩こりが起こることもあります。

・頭が重い、頭の締めつけ感
→肩と首の筋肉から頭皮までかたくなると血行不良で頭まで血が行きにくくなります。
　頭の重さを感じる方や、アゴや頭の横の筋肉もかたくなり、頭が締めつけられるように感じる方もいます。

・耳が痛い、耳鳴り、耳づまり、めまい、立ちくらみ、吐き気、気持ち悪さ
→肩こりの血行不良から起きる方もいます。

・腕の痛み、腕が上がらない
→長年のデスクワークで肩の筋肉がかたくなり、四十肩・五十肩になる方も。
　現代では30代以下の若い方でも筋肉がかたまって、腕を上げた瞬間に痛めてしまう方がいます。

・息苦しさ、胸の痛み、胸が苦しい、肋間神経痛(ろっかんしんけいつう)
→猫背がひどいと背中の筋肉がかたくなって胸を開いて呼吸がしにくくなり、胸の苦しさや息苦しさにつながります。

・痙攣(けいれん)、寒気、発熱
→肩こりがひどすぎる場合はまれになる方もいます。

・刺すような痛み
→神経系の痛みで、肋骨の内側の神経を圧迫されて痛みが出る方もいます。

「いつもの肩こりだろう」と油断せず、痛みが悪化してしまう前に当院へご相談ください。

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痛み止めのお薬や湿布で肩こりが治らない理由

肩こりがひどくてアリナミンやロキソニンなどの飲み薬、湿布に頼る方もいらっしゃいます。
お薬はたしかに効きますから楽になったように感じます。

しかし、肩こりの原因が悪い姿勢の場合、姿勢を改善しない限り、お薬の効果がきれた際にまた痛みが出てしまいます。

肩こり解消グッズで痛みがとれないのも同じ理由です。
肩や首をグッと押す刺激によって血行が良くなり、一時的に痛みは緩和されるかもしれませんが、根本的な改善は見られません。

お薬や解消グッズが「治療」にならないことは、普段から感じられていると思います。

痛みの改善を目指すなら、マッサージ店より整骨院へ

ご家族に肩もみをお願いすることもあると思います。
しっかり肩もみをしてほしいときはマッサージ店に行かれるかもしれません。

当院でも必要に応じてマッサージを行いますが、あくまでも筋肉をほぐすことが目的です。
一時的な処置であり、マッサージだけでは2～3日後に痛みが戻ってしまう可能性が高いです。

痛みをしっかり緩和したい場合は、筋肉より深い体の部分、骨格から改善を目指しましょう。
先ほどの説明どおり、当院では骨格からお体を正常な状態へ近づけられます。

真剣に肩こりの痛み緩和をお考えの場合は、八王子市内でクチコミ評価も高い当院へお越しください。

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筋トレやストレッチをしても肩こりが治らない理由

長時間動かないと筋肉がかたくなり、血流も悪くなって肩こりや首のコリがあらわれます。

日頃から運動や筋トレ、ストレッチで筋肉を動かして血行を良くすれば、肩や首のコリ解消も期待できます。

しかし、それだけでは不十分なことをご存知でしょうか？

肩こりや首の痛みのほとんどが姿勢の悪さから起こることはお話ししました。

そのため、たとえば背骨がゆがんだ状態で運動や筋トレ、ストレッチをしても、またすぐに痛みが出てしまいます。

下の絵のように骨格がいびつになっていれば、左右の筋肉の片方は引っ張られ、もう片方の筋肉は縮むアンバランスな状態が続きます。

筋肉がずっと引っ張られた状態では、痛みがすぐに出やすいです。
猫背やストレートネックも同じ状態です。

このような骨格のズレを自覚できる方はほぼいません。
「自分はそんなに曲がっていないよ？」と思う方でも、実は曲がっていることがあります。

私たちは生まれてから何十年も重力や仕事の影響を受けていますから、どうしても骨格はズレます。

肩や首の痛み改善に大事なのは、運動やストレッチとあわせて姿勢(骨格)も改善することです。
骨格を正常な位置にしてから筋肉を動かすことで、痛みが再発しにくい体を目指せます。

骨格や猫背といった「骨」レベルのお話ですから、ご自身で改善するのはむずかしいです。

まずは当院の先生と一緒に、今の姿勢がどうなっているのかを把握し、あなたに合う方法で骨格から改善しませんか。

重ねてになりますが、骨格と筋肉、両面からお体を正常に近づけることが、肩こりや首の痛みを緩和する近道です。

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初めてでも安心！　h&h整骨院の施術の流れ

STEP.1
はじめての方は、まず60分かけて問診と検査を行います。
普段の生活や痛みの出る状態をしっかりとお聞きし、最適な施術をご提案いたします。

STEP.2
説明でご不明な点があれば遠慮なくお聞きください。
納得した上で施術を受けられます。当院ではボキボキと痛い施術はいたしません。

STEP.3
施術後、お体の説明やアドバイスを受けて終了です。
60～90分かかりますので、時間に余裕をもってお越しください。

痛みを緩和できる知識と高い技術があり、明るい雰囲気で施術を受けられるところが当院の魅力です。

肩や首のこり、痛み、しびれは甘くみてはいけません。
お早めに検査と施術を受けることで、早くお体は楽になります。

「この程度で見てもらうのも……」と無視せず、少しでも違和感があればお気軽にご相談ください。

→施術メニューを見る

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