姿勢矯正に自信を持つ八王子市横川町のh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
２年ぶりの開催予定だった八王子祭りが中止になり楽しみにしていた分残念でした…
来年は開催されることを願って２日、３日に中継されていた長岡花火を見て気分は夏祭りです！長岡花火もすごい人気で今年は観覧チケットが完売したそうです。近場で見るフェニックスは大迫力なので皆さんも行ける機会がありましたら是非フェニックスは見てください！
さて、皆さんはお仕事中や日常生活で椅子に座っている姿勢を気にしたことはありますか？電車や車、ソファーなど一日は必ずどこかに腰掛けることがあると思います。デスクワークでの姿勢についてお話をさせて頂きたいと思います。
上記の画像のようにデスクワーク中の皆さんの姿勢はどのような感じか覚えていますか？いい姿勢以外のものは全て何かしらお身体に不調をきたしてきます。
デスクワーク中に多くの方が最もなりがちな姿勢は『猫背姿勢』です。
自宅でのお仕事ではデスクと椅子の高さが合わず上記のような画像の『猫背姿勢』になってしまいます。また、直接床に座り作業しているときもこのような姿勢になっていることもあります。
椅子に座っている際の『猫背姿勢』は骨盤が後傾することで背骨に丸みが出て頭が前にでている状態になり腰や背中、首の筋肉が硬くなりやすく人によっては “肩こり” “腰痛” “頭痛” “寝違え” “疲れやすい” などの多くの症状が出やすくなってしまいます。また、画面と目線が近くなることにより“眼精疲労”による疲労感など起こりやす姿勢でもあります。
背中が丸くなる事により前にあるお腹の筋肉がうまく働かなくなりインナーマッスルなど骨を支えるための筋肉が弱くなることで更にお身体に歪みをひどくしてしまいます。
皆さんは『猫背姿勢』には大きく分けて４種類あるのをご存知ですか？
・円盤型➡典型的な猫背姿勢。背中の丸みが特徴。
・前肩型➡頭の位置はいいですが、肩のみ前に出ている“巻き方”の状態。
・顔出し型➡前肩型に頭が前に出ているのが特徴
・首なし型➡前肩型に顎が上に上がり首が“詰まっているような” “肩をすくめている” ような状態
があります。どの種類も肩こりの症状になりやすく首なし型に関して慢性的な肩こりを持っている方がとても多いので姿勢をなおすのにたくさんのお時間がかかる可能性があります。
立っているときの姿勢もそうですがデスクワークなど座って作業する場合にも普段の姿勢を意識していきたいですね！
当院では写真で現在の姿勢をチェックし皆さんが普段どのような姿勢になっているのかを一緒にみてキレイな正しい姿勢づくりをお手伝いをさせていただいております。
今の姿勢が気になる方は是非一度ご来院頂き姿勢チェックをやってみてください！
八王子市横山町5-14will do八王子1F
0426492522
株式会社h&h innovations
h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院
