眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い原因と根本治療

• 朝まで眠れなくて、そのまま仕事へ行く…
• 眠れなくて焦る…イライラする…
• 寝た感じがしない…不眠症なのかな…？
• 寝付きが悪いのはストレスのせい…？
• 眠りが浅い理由は？　何かの病気…？

など、夜あまり眠れないといろいろ考えてしまって不安ですよね。
ここでは不眠や眠りが浅い原因と、h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院での症状の緩和方法をご説明いたします。

眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い原因

睡眠でお困りの方は、大きな疾患をお持ちでない場合、自律神経が乱れていることが多いです。
自律神経の乱れは、遅い時間までパソコンやスマートフォンの画面を見ていたり、運動不足だったり、と生活習慣が悪いと起きます。

また、猫背では胸が開きにくく横隔膜もかたくなり、呼吸は浅く、自律神経が乱れます。疲れやすくもなります。
筋肉がかたくなっている方も多く、血行不良も目立ちます。

このようなことが関連し、夜に眠れない、寝つきにくくなります。
体質が原因で寝つきにくい…という方はあまりいません。
「眠りが浅いタイプなんだよね」と諦める前に、自律神経を整えてみましょう。

眠れない、寝付きの悪さ、眠りの浅さをほうっておくと起こり得る症状

睡眠不足はさまざまな体の不調を引き起こします。

• 頭痛
• めまい
• 集中力が続かない
• 疲れやすい
• イライラしやすい
• 筋力低下 (眠る間に分泌されるホルモンが分泌されにくいため)
• 気力が衰える

など。

「集中力がなくて…」「やる気が出ないなぁ…」とお困り方は、よく眠れていない可能性があります。

h&h整骨院が提案する眠れない、寝付きの悪さ、眠りの浅さの緩和方法

運動不足の方には「運動療法」を行い、全身の血流を良くするマッサージも行います。

また、眠れない方は猫背や姿勢の悪い場合が多く、姿勢を見て必要でしたら「姿勢矯正」もご提案します。

さらに、矯正で正した骨格を支える筋肉を鍛えるために「EMS」もご提案します。

おすすめの施術頻度

理想は週2回のペースですが、週1回でも大丈夫です。

週2回がおすすめの理由は、姿勢矯正を受けたあとに体は72時間ほどで元の悪い姿勢に戻ろうとします。
その前にまた姿勢矯正を受けることで、効率よく姿勢を正せるためです。
週1回の場合は改善のスピードは遅くなりますが、こちらも姿勢の改善を期待できます。

眠れない夜を抜け出すために、まずは根本の姿勢からお体を良くしていきましょう。

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夜眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅くてお悩みでしたら、今すぐご予約をして当院にてお体の状態をご相談ください。
ガマンできる場合でも不安なことがございましたら、お気軽にお越しください。

「整形外科と整骨院・整体院、どっちに行けばいいのか？」「病院では何科に行けばいい？」とお悩みの場合も、まずは当院へお越しいただければお力になれます。

ご予約は以下のページからできます。

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※保険適用について。
慢性的な症状の場合は「自費治療」になります。
突発的な症状の場合は「保険適用」になります。
「この症状は保険適用になりますか？」とご不明な点は当院までお問い合わせください。