八王子で前屈すると腰が痛い方へ!腰痛・ぎっくり腰を繰り返す原因とは？

「昔から身体が硬く、前屈が苦手」
「床の物を取ろうとすると腰が痛い」
「少し前かがみになるだけでも腰がつらい」
「ぎっくり腰を経験してから前屈するのが怖い」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛は、前屈や後屈など特定の動作をした時に痛みが出ることがあります。

今回は、前屈すると腰が痛い原因や、ぎっくり腰との関係、前屈・後屈によって考えられる身体の状態をご紹介します。

⇩当院での腰痛治療の流れを詳しく知りたい方はこちら⇩
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前屈すると腰が痛い原因は？

前屈した時に腰が痛む場合、腰やお尻、太もも周辺の筋肉の緊張や柔軟性の低下が関係していることがあります。

特に身体が硬い方は、股関節や骨盤が十分に動かず、その分を腰で補うことで負担が集中しやすくなります。

また、前屈時の腰痛では、腰椎椎間板ヘルニアなどが関係しているケースもあります。

⇩腰痛の原因について詳しく知りたい方はこちら⇩

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前屈と後屈では考えられる原因が異なります

前屈すると痛い場合
筋肉の緊張や柔軟性の低下、腰椎椎間板ヘルニアなどが関係していることがあります。

後ろに反ると痛い場合
腸腰筋など股関節周辺の筋肉の硬さや、腰部脊柱管狭窄症などが関係する場合があります。

ただし、痛む方向だけで原因を断定することはできません。
「どの動きで痛むのか」「どこが動きにくいのか」など、身体全体を確認することが大切です。

ぎっくり腰を繰り返している方は要注意

過去にぎっくり腰を経験している方の中には、

・前屈すると腰が痛い
・朝、顔を洗う時に腰がつらい
・物を持ち上げるのが怖い
・長時間座った後に腰が伸びにくい

といったお悩みが続いている方もいます。

痛みが落ち着いても、身体の硬さや姿勢がそのままになっていると、ちょっとした前かがみをきっかけにぎっくり腰を繰り返すことがあります。

また、腰の状態によっては足のしびれなどが現れる場合もあります。
動いた時に腰が痛む状態が続いている場合は、我慢せず早めに身体の状態を確認しましょう。

実際に当院へ来院された方の変化

当院には、長年の腰痛や身体の硬さ、前屈時の腰の痛みなどでご相談いただく方もいらっしゃいます。

※身体の状態や施術による変化には個人差があります。

h&h八王子では姿勢と動きまで確認します

h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院では、腰だけでなく、姿勢・骨盤・股関節の動き・筋肉の柔軟性・身体を支える筋力なども確認します。

姿勢矯正や手技、EMS、パーソナルトレーニングなどを状態に合わせて組み合わせ、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

「前屈するたびに腰が痛い」
「ぎっくり腰を繰り返している」
「昔から身体が硬く、腰痛が気になる」

このような方は、一度ご相談ください。

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よくある質問

Q. 前屈すると腰が痛いのですが、ヘルニアでしょうか？

A. 前屈時の腰痛では腰椎椎間板ヘルニアが関係する場合もありますが、筋肉の緊張や股関節の硬さなど、さまざまな原因が考えられます。 痛みだけで判断せず、足のしびれや力の入りにくさなどがある場合は整形外科で検査を受けることも大切です。

Q. ぎっくり腰の痛みがなくなれば、そのままでも大丈夫ですか？

A. 痛みが落ち着いても、身体の硬さや姿勢、腰に負担がかかりやすい身体の使い方が残っていることがあります。 ぎっくり腰を繰り返している方は、痛みが強くなる前に身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

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