こんにちは！
【腰痛専門】h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。

「お尻から太ももにかけて痛みが走る」
「長時間座ると足がしびれる」
「歩くと足が痛くなり、休憩したくなる」

このようなお悩みはありませんか？

坐骨神経痛は、腰から足へ伸びる神経が刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。

今回は、坐骨神経痛の特徴や痛みの出る場所、当院で行う手技療法・姿勢矯正・鍼施術をご紹介します。

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■ 坐骨神経痛になりやすい人の特徴■
■ 坐骨神経痛はどこから痛みが出始める？■
■ 手技療法ではどこの筋肉を緩める？■
■ 姿勢矯正で最も気を付けるポイント■
■ 当院で行う姿勢矯正のビフォーアフター■
■ 鍼施術ではどの経穴を使用する？■
■ よくある質問■
■ 八王子で坐骨神経痛にお悩みの方へ■

■ 坐骨神経痛になりやすい人の特徴■

次のような方は坐骨神経痛が見られることがあります。

・長時間のデスクワークが多い
・重い荷物を持つ機会が多い
・運動不足で股関節が硬い
・腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症がある
・猫背や反り腰など姿勢に偏りがある

特に腰椎の疾患は代表的な原因です。筋肉や姿勢の状態も含め、身体全体を確認することが大切です。

■ 坐骨神経痛はどこから痛みが出始める？■

腰やお尻から太ももの裏側、ふくらはぎ、足先へ痛みやしびれが広がる場合があります。

腰痛がなく、お尻や足だけに症状が出る方もいます。

・座っているとお尻が痛む
・前かがみで足に痛みが走る
・歩くとしびれが強くなる

痛みの場所だけでなく、症状が強くなる動作を確認することが重要です。

■ 手技療法ではどこの筋肉を緩める？■

当院では、お尻の深部にある梨状筋（りじょうきん）に着目します。

梨状筋は坐骨神経の近くにあり、緊張が神経への刺激に関わる場合があります。

さらに大殿筋・中殿筋・脊柱起立筋も確認し、痛みを強めない範囲で筋肉の緊張を緩める施術を行います。

■ 姿勢矯正で最も気を付けるポイント■

姿勢矯正では、骨盤の傾きと腰椎の自然なカーブを重視します。

反り腰や猫背によって腰や股関節に負担が集中する場合があるため、姿勢や股関節の可動域を確認します。

無理な矯正は避け、必要に応じてパーソナルトレーニングも組み合わせ、負担の少ない身体づくりを目指します。

■ 当院で行う姿勢矯正のビフォーアフター■

当院では施術前後の姿勢を比較し、骨盤や身体全体のバランスを確認しています。

写真を通して、ご自身では気付きにくい姿勢の特徴を確認できます。

※写真は一例です。変化には個人差があり、坐骨神経痛の症状の変化を保証するものではありません。

■ 鍼施術ではどの経穴を使用する？■

鍼施術では、症状や筋肉の状態に合わせて経穴（ツボ）を選びます。

・環跳：お尻の外側付近
・秩辺：仙骨の外側付近
・委中：膝裏の中央付近
・承山：ふくらはぎの後面

これらの経穴を状態に応じて使用し、筋肉の緊張や痛みに着目した施術を行います。

■ よくある質問■

Q.
坐骨神経痛があるときはストレッチをした方がいいですか？

A.
状態によって異なります。
しびれが強くなる場合もあるため、無理に伸ばさず適切な方法を選びましょう。

Q.
坐骨神経痛は姿勢矯正や鍼施術で対応できますか？

A.
筋肉や姿勢による負担に役立つ場合があります。
ただし、神経の圧迫が疑われる場合は医療機関での診察が必要です。

■ 八王子で坐骨神経痛にお悩みの方へ■

当院では、手技療法・姿勢矯正・鍼施術を組み合わせ、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

足に力が入らない、排尿・排便に異常がある場合は速やかに医療機関を受診してください。

お尻や足の痛み、しびれが気になる方は、お気軽にご相談ください。

執筆者：柔道整復師 総院長山田尚史(治療歴10年目)

はじめまして。総院長の山田尚史です。
当院は八王子市横山町にある鍼灸整骨院・整体院です。
2021年に開業して以来、八王子市をはじめとする多くのお客様にご来院いただいております。
肩こり・腰痛・交通事故治療など急性から慢性症状の施術や、猫背・反り腰などの姿勢不良でお悩みの方など幅広い方の施術を行っております。

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八王子市横山町5-14will do八王子1F
0426492522
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