毎日のデスクワークにより、腰周りの筋肉が硬くなっている方のケアも行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
2月3日は節分でした👹
今年は東北東が恵方巻の方角でした。
我が家は今年は恵方巻ではなく手巻き寿司にして東北東を向いて食べていました😁
2月はバレンタインもあるのでイベントが盛りだくさんです❢❢
前のめりや猫背の姿勢など間違った姿勢でデスクワークを続けていくと、腰を痛めやすくなってしまいます⚠
腰を痛めやすい原因としては、腰回りの筋肉が硬くなり血行不良や、間違った筋肉の使い方による筋肉の過緊張などがあげられてきます。
さらに、人間の身体の土台となっている骨格にも歪みがあり治さずそのままにしていると上記でお伝えした血行不良や過緊張が起こりやすくなり、場合によってはギックリ腰などの急性腰痛になってしまう方も…😢
デスクワークでの腰痛対策としては1番は座っている時間を短くするのが理想ですが、中々できませんよね。
ですので、しっかりと正しい姿勢で座れるようにしていくのも大切になってきます！
・椅子に浅く座らずしっかりと奥まで座る
・顎を引き背筋を伸ばす
・足の裏がしっかりと床につける
・骨盤を立てる様に座る
上記のものはすぐできると思うので意識してみるのもいいかもしれません！
当院でも全身の骨格矯正を含めた姿勢矯正を行っております😁
デスクワーク中に疲れてきてしまったり、腰に違和感や硬くなる感じがありましたらお気軽に当院までお問い合わせください！
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