八王子市内で椅子に座っているだけなのに腰痛を感じる方は是非ご相談ください😁

デスクワークのお仕事が多い方、電車や車での通勤時間が長い方もお身体のお悩みをご相談いただきサポートもさせていただいているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。

3日間の八王子祭りはすごかったですね❢今年初めて見させていただきましたが太鼓の演奏やお神輿、氷の彫刻など多くのイベントが開催して多くの方でも賑わっていました😁当院の前でも太鼓の演奏が行われていたので大迫力の演奏を間近で感じることができました❢

お祭りなどのイベントが始まるまでの間、椅子や地面に座って待っている方がほとんどだと思います。その時にただじっと座っていただけなのに腰周りがきつくなったり、張り感や動かないとしんどくなってくる方はいませんか？

もし上記のような症状に心当たりがある場合、【座り方】や【骨盤の位置】、【筋肉の柔軟性の低下】など多くの原因が考えられます。

皆さんは普段どのような姿勢で座っていますか？

・電車など背もたれがある椅子では背もたれに寄りかかり座っている。

・膝に肘をおいて背中を丸めて座っている。

・足を組んで座っている。

・机やテーブルがあるところだと肘をついて座っている。　　　等々

1つでも心当たりがある座り方はありますか？これらは骨盤が後傾しお腹の腹圧が低下しやすい姿勢になってきます…😢腹圧が下がっていくと骨盤を正しい位置で保てず普段のただ座っている姿勢や立ち姿勢から腰の筋肉やおしり、足の筋肉が張りやすくなってきてしまいます。さらに最初にお伝えしていた座っているだけで違和感を感じやすくもなってきます⚠

その状態をほっておくと常に腰周りの筋肉が過緊張しているので慢性的な腰痛の原因にもなってきます。

普段のご自身の座っているやたっている姿勢が気になる方は是非当院までご相談ください❢当院で普段の姿勢を写真で撮影し一緒に確認をしていきましょう✊