肩こり専用の治療を行っている八王子市横山町のh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
今年の成人式も多くの新成人の方々がスーツや袴、振袖をきて駅前にいたので綺麗でした❢
一日の気温の変化が大きい日が続きまだまだ冬が終わる様子がない八王子市ですが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？
寒くなるとどうしても両肩をすくめてしまったり、寝る際に布団で丸まって寝る方も多いのではないでしょうか。そういった姿勢に心当たりがある方《肩こり》に注意してください⚠
肩こりになってしまう原因は人それぞれですが、最も多い原因が《姿勢の悪さ》です。
普段の座っている姿勢、立っている姿勢、携帯電話を使っているときの姿勢など普段の皆さんの姿勢の時頭の位置はどこにありますか？
多くの方は肩より頭が前に出ている状況が多いのではないのでしょうか？心当たりがある方は気をつけてください❢
その姿勢から『肩こり』の始まりになってしまうかもしれません…。
頭の重さは体重の約10％です。(体重60㎏の方は約６㎏となります。)手で持つのも中々大変ですよね…。しかし身体でその重たいものを支えているのが人間の《首＝頸椎》です。身体の構造上重たい頭を常に支えられるよう骨格があり、その骨格を支えているのが筋肉です。骨格と筋肉のバランスが整っていると《頭の位置＝肩の真上》にあります。
このバランスが崩れてしまう原因が普段の姿勢での頭の位置となります。先程お伝えしたように多くの方は頭の位置は肩より前にある状態の可能性がとても高いです。この姿勢を常に続けていると首の骨格、筋肉だけでは支えることが難しく、僧帽筋など肩や首に付着しいる筋肉達の負担が大きくなり、慢性的な肩こりになってしまう事もまります…。
普段の自分の姿勢から肩こりが起こってしまうのは辛いですね。だからこそ根本からしっかりお身体を整えていくことにより普段の姿勢も改善されお身体に不調が起こりずらくなります❢
当院では姿勢チェックも行っておりますのでお気軽にご相談ください♪
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