手技療法・鍼治療を組み合わせて自律神経を整えるアプローチを行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
夏の暑さが落ち着き、朝晩は涼しくなってきたこの時期。
季節の移り変わりは体にとって負担が大きく、 自律神経のバランスが乱れやすい時期 です。
特に晩夏から初秋にかけては、昼と夜の気温差が激しく、湿度や気圧の変化も大きいため、体調不良を訴える方が増えてきます。
この時期に起こりやすい自律神経の症状
1. 疲れやすい・だるさ
日中はまだ暑さが残っている一方で、朝晩は涼しく体温調整が難しくなります。その結果、自律神経が過剰に働き、倦怠感や疲労感を強く感じやすくなります。
2. 睡眠の質の低下
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった不眠症状も出やすくなります。特に気温の寒暖差によって体温調節がスムーズにいかず、睡眠リズムが乱れやすいのが特徴です。
3. 頭痛・めまい・耳鳴り
気圧の変化が大きい季節。低気圧の影響で血管が拡張しやすくなり、頭痛やめまいを訴える方が増えます。
4. 胃腸の不調
冷たいものを摂りすぎた夏の疲れが残り、胃腸が弱っている方も多い時期です。加えて自律神経の乱れが胃腸の働きを抑えてしまい、食欲不振・下痢・便秘などが起こりやすくなります。
5. イライラ・不安感
気候の変化に体がついていかず、心も不安定になりやすい時期。ストレス耐性が落ち、イライラや気分の落ち込みを感じる方も少なくありません。
なぜこの時期は自律神経が乱れるのか？
1. 気温差
昼夜で10℃以上の差がある日も多く、体温調節に大きな負担がかかります。
2. 夏の疲れの残り
夏バテや寝苦しさの影響で体力が落ちており、秋口に症状が出やすくなります。
3. 気圧の変化
秋雨前線や台風の影響で気圧が乱高下し、交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。
改善のカギは「骨格・筋肉・神経」へのアプローチ
季節の変わり目は、自律神経が乱れて心身の不調が出やすい時期です。
生活習慣の見直しに加えて、骨格矯正・鍼治療・パーソナルトレーニングを組み合わせることで、体を根本から整え、自律神経のバランスを回復させることができます。
骨格矯正の効果
⭐背骨や骨盤の歪みを整え、自律神経の通り道をスムーズにする
⭐姿勢改善により呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなる
⭐血流改善や肩こり・首こりの緩和にもつながる
パーソナルトレーニングの効果
⭐姿勢を支えるインナーマッスルを鍛え、正しい骨格を維持
⭐運動により血流が良くなり、自律神経の切り替えがスムーズになる
⭐適度な運動はストレス解消や睡眠の質向上にも役立つ
鍼治療の効果
⭐自律神経に関わるツボを刺激し、交感神経の過緊張を和らげる
⭐血流を改善し、体の深部までリラックス効果を届ける
⭐胃腸の働きを整え、不眠・頭痛・めまいなど幅広い症状に対応できる
⭐薬を使わずに体本来の回復力を高められる
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