ジムに通われている方も多いh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です❢

７月に入り１日の気温が高く突然の雨が降ってきたりなどいよいよ夏本番です🍉今年の夏も多くのイベントがやっていて花火大会やお祭り、プールなど楽しみが満載です✨

いよいよ夏本番の気温になってきました☀今年も夏の海に向けてジムに通ったり自宅でのトレーニングで身体づくりをしている方も多いんではないでしょうか？

トレーニングは筋肉の柔軟性や血流改善にとてもいい動きになります❢また慢性的な腰痛にお悩みの方はトレーニングで適度な運動を行うことで症状の緩和も見込まれます👏

トレーニングは身体にとってとてもいいことですが、注意点や危険な部分もあります⚠

例えば器具を使うトレーニングでは【ベンチプレス】や【バーベルスクワット】などバーベルを使用したスタイルでのトレーニングで腰痛を感じてしまう方もいらっしゃいます。

器具を使用した腰痛の多くの原因は重量オーバーのバーベルを使用している事や上げる際のポジション、ベンチに寝ている姿勢、スクワットでの身体の重心の位置、バーベルを支えている身体の重心点などが多いです。正しい姿勢や位置で行わないと腰に多くの負担が加わり腰痛はもちろん、ギックリ腰などの急性腰痛になってしまう方がいらっしゃいます…😢

ギックリ腰などの急性腰痛は普段の生活動作のみでも起こりうる可能性が高いです。

しっかり治療をしないと慢性的な腰痛に変わり長時間の同じ姿勢が辛くなったり猫背や反り腰など姿勢にも影響が出てきます。そうすると腰以外の部分にも不調が出てきやすくなってきてしまいます…。

当院でも腰痛専用の治療は行っておりますし、姿勢の矯正や予防治療、筋肉の使い方のパーソナルトレーニングを行っておりますので気になる方は是非ご相談ください♪