プロのダンサーさんの治療＆トレーニング経験のあるスタッフと行うパーソナルトレーニングのメニューもあるh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
今年の８月は約３年ぶりとなる【八王子祭り🍧】が開催されます✨久しぶりの開催なのでワクワクドキドキが今から止まりません❢今年から多くの地域で夏祭りが開催されるので夏休みの楽しみが沢山ありますね🎐楽しむことも大事ですが、今年の夏も凄く気温が高くなるのでこまめな水分補給、日光対策などしっかりしていきましょう。
ここ数年在宅業務の増加、外出自粛などで通勤や通学、外に出て身体を動かすという事が減ってきています。なので多くの方が運動不足による首肩の慢性的な筋肉の張り(慢性的な肩こり)が気になる方が増えてきています。
運動不足は身体にとって悪い影響を与えます…😢
その代表例が慢性的な肩こりです。
慢性的な肩こりの主な原因は筋肉の柔軟性不足や血行不良があります⚠
これらは普段の運動不足によっても引き起こされます…。運動不足の状況がずっと続いてくると筋力の低下が起こりやすくなり、筋肉が過緊張しやすく肩の痛みが出てきてしまったり肩こりの症状がひどくなってきてしまったりもします。
筋力の低下が起こると上記でお伝えした痛みはもちろん、普段の姿勢を維持するための筋力も低下してしまい猫背の姿勢や反り腰になってしまうなんてことも…💦そこから肩こりの症状のほかにギックリ腰になってしまったり朝起きるときなどに足が攣りやすくなってしまう場合もあります…。
運動するにもジムに入会するの手間が苦手、時間を長時間取られたくないという方は是非当院にご相談ください。
当院ではプロ選手のトレーナ帯同を行った経験のあるスタッフが皆様のお身体の症状に合わせたパーソナルトレーニングを行わせていただいております。また、お時間も毎回の施術に10～15分追加で行わせていただきます❢もちろん、トレーニングのみでも可能です❢
トレーニングしたいけど続けられる自信がない方は是非一度ご相談ください☺
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