鍼治療で婦人科疾患へのサポートも行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
PMS(月経前症候群)は、多くの女性が生理前に経験する不調の事です。
イライラや頭痛、浮腫みなどの症状に悩む人も多いです😢
そんなPMS(月経前症候群)には、鍼治療が効果的と言われています❢❢
今回は、PMS(月経前症候群)の原因や症状、鍼治療によるアプローチについてお話をさせていただきます🙌
Q.PMS(月経前症候群)とは？
PMS(月経前症候群)は、生理が始まる3～10日前から現れる身体的・精神的な不調の事です。
生理が始まると自然に軽減又は消失するのが特徴です。
・PMS(月経前症候群)の主な症状
『身体的な症状』
・腹痛、腰痛
・頭痛、めまい
・浮腫み、体重増加
・胸の張り、痛み
・疲労感、倦怠感
『精神的な症状』
・イライラしやすい
・気分の落ち込み、抑うつ
・集中力の低下
・不安、焦燥感
・眠気、不眠
個人差はありますが、日常生活に支障をきたすほど重い症状に悩まされる方も😢
Q.PMS(月経前症候群)の原因は？
PMSの原因は、完全には解明されていませんが、主に以下の要因が関係していると考えられています。
1．ホルモンバランスの乱れ
生理前にエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れ、自律神経や血流に影響を与えます。
2．セロトニンの減少
『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンの分泌が低下し、イライラや抑うつ状態を引き起こします。
3．血行不良や冷え
血流が悪くなると、ホルモンバランスが乱れやすくなりPMSの症状が悪化することがあります。
4．ストレスや生活習慣
睡眠不足、運動不足、食生活の乱れがPMSを悪化させることがあります。
鍼治療がPMSに効果的な理由
東洋医学では、PMSの原因を『気血(きけつ)の巡りの滞り』や『冷え』によるものと考えます。
鍼治療は、経絡(けいらく)と呼ばれるエネルギーの通り道に働きかけ、ホルモンバランスや自律神経を整える事でPMSの症状を和らげる効果が期待できます。
⭐鍼治療治療で期待できるPMSの改善効果
✅ホルモンバランスを整える
✅自律神経を調整し、ストレスを軽減
✅血行を促進し、浮腫みや冷えを改善
✅イライラや気分の落ち込みを和らげる
特に、ストレスや冷えが原因でPMSが悪化している人には、鍼治療が効果的です✨
⭐PMS改善におすすめのツボ
鍼治療では、PMSの症状に応じたツボを刺激します。
自宅でのお灸や指圧でも効果が期待できるので、是非試してみてください❢❢
①三陰交(さんいんこう)
・場所：内くるぶしの上約4横指分
・効果：ホルモンバランスを整え、生理痛や浮腫みを改善
②太衝(たいしょう)
・場所：足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分
・効果：イライラやストレスを軽減
③関元(かんげん)
・場所：おへそから指４本分下
・効果：冷えや生理不順を改善
④百会(ひゃくえい)
・場所：頭のてっぺん(両耳を結んだ線と頭の中心が交わる点)
・効果：自律神経を整え、ストレスや頭痛を緩和
【鍼治療を受ける際のポイント✨】
PMSの改善を目的に鍼治療を受ける場合、以下の点を意識すると効果を実感しやすくなります❢❢
●生理前の1～2週間前に施術を受けるのがベスト❢❢
●冷えを防ぐために、お腹や足元を温める❢❢
●ストレスを溜めない生活を心がける❢❢
●定期的に施術を受ける事で、体質改善が期待できる❢❢
PMSの症状はホルモンバランスやストレス、冷えなどが関係しており鍼治療はそれらを整えるのに効果的な方法の1つです🙌
ツボ押しやお灸をセルフケアとして取り入れながら、生活習慣の見直しも行うことでより快適な毎日を過ごせるようになります(^^)/
PMSでお悩みの方は、一度当院までご相談ください❢❢
当院では、鍼治療の他にも骨盤を支えるためのトレーニングや骨格矯正などの姿勢からもアプローチを入れています❢❢
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