血流改善大得意なh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。

10月に入り一気に気温も20℃以下、夜には10℃という日も増えてきました。そんな日はコタツの電源を入れてヌクヌクしてる毎朝、毎晩です。八王子は東京都の中でも毎年雪が降るといわれていますが今年は降るのかドキドキしますね！

だんだんと冬の気温になり服装も夏服から秋、冬服へと衣替えをしてる方がほとんどだと思います。服装以外にも皆さんは何か寒さ対策は行っていますか？

・湯船にゆっくり浸かるようにしている。

・レッグウォーマーや足首ウォーマーで足元の冷え対策をしている。

・代謝の上がるあたたかい食べ物、飲み物を取るようにしている。

・カイロや湯たんぽを使用している。

など多くの対策方法があります。

今回はその冷えが原因でお身体におこる不調をお伝えさせていただきます。

冷えが原因でおこりやすい不調は以下の通りです。

・頭痛、肩こり

・便秘、頻尿、下痢

・食欲低下、胃腸の不調

・生理不順、生理痛がひどくなりやすい

・むくみ、足がつりやすい

・風を引きやすい、疲れやすい　　等々

頭痛や肩こりは寒さにより肩をすくめる姿勢により肩周りの筋肉が硬くなる事で起こりやすいです。冷えは手足のみでなく内臓など身体の中の機能も冷えにより食欲低下、胃腸の不調がおこりそこから便秘や下痢などの症状が出やすいです。さらに女性に関しては毎月の生理が遅れてきたり普段よりも生理痛の症状がひどくなってしまう方もいらっしゃいます。

冬は免疫力の低下も起こりやすくそこからウイルスや細菌に感染しインフルエンザなどの風邪症状にかかってしまう方、寒さにより中々寝付けず疲れも完全に取れないこともあります。中には寒さにより自律神経が乱れて不眠になりやすい方もいらっしゃいます。

気温が下がっていると全身の筋肉が硬くなってしまう為運動などする際に怪我をしやすいので気をつけてください。またリンパの流れなども悪くなりむくみやこむら返りなどの筋肉をつってしまう事も…。

さらに冷えには下記の画像のように大きく分けて３タイプの冷えがあります。