自律神経の乱れによるお悩みを多く頂くh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。

新年明けましておめでとうございます🎍
旧年は中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございます
たくさんの皆様との出会いに支えられ、心より感謝申し上げます
本年もより一層の努力をし、ご来院していただいた皆様へ誠心誠意をこめ施術・対応を心がけてまいります
何卒、昨年同様のご愛顧を賜りますようお願い申し上げます🐍
新しい1年が皆様にとって良き年でありますように🙌

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、体内の様々な機能を自動的に調整する神経系の事をいいます。
自律神経は主に内臓、血管、心臓、呼吸器などの働きをコントロールし体の内部環境(体温、血圧、消化、呼吸など)を一定に保つ役割を果たします。

【自律神経の特徴】
・無意識に働く
意識的に制御することなく、生命維持に必要な機能を調整。
・中枢と抹消に存在
自律神経は脳や脊髄にある中枢と、そこから各器官へつながる抹消神経から構成されます。
・二重支配
多くの臓器は【交感神経】と【副交感神経】という２種類の自律神経によってコントロールされています。

⭐交感神経⭐
・体を活動的な状態にする役割を持ちます。(アクセルの役割)
・『戦うか逃げるか』の反応を引き起こします。
☟主な働き☟
心拍数や血圧の上昇
瞳孔の拡大
気管や気管支の拡張(呼吸を助ける)
消化活動の抑制
☟活性化する場面☟
ストレス、緊張、運動中など

⭐副交感神経⭐
・体をリラックスした状態にする役割を持ちます。(ブレーキの役割)
・『休息と消化』を促します。
☟主な働き☟
心拍数や血圧の低下
消化器系の活動促進
瞳孔の縮小
呼吸が穏やかになる
☟活性化する場面☟
食事中、睡眠時、リラックスしている時など

【自律神経の役割】
1．体内環境の維持(ホメオスタシス)
体温、血圧、心拍数、血糖値などを一定に保つ。
2．ストレスや状況への適応
ストレスや緊張時に身体を活動的にし、リラックス時には身体を休めるよう調整。
3．内臓の機能調節
心臓の鼓動、呼吸、消化、代謝などを制御。

【自律神経の乱れ】
ストレスや生活習慣の乱れ、睡眠不足などが原因で自律神経のバランスが崩れる事があります。
🚨症状例🚨
頭痛、めまい、動悸、不眠、疲れやすい、消化不良など
⭐改善策⭐
規則正しい生活、適度な運動、リラックス時間の確保などが有効です。

自律神経は私たちが健康に生きるための基盤となる大切な神経系です❢❢

八王子にある当院でも自律神経の乱れについてのご相談も多く頂きます。
当院では、最初皆さんの普段の姿勢から確認をさせていただきます。
姿勢不良が原因でも自律神経は乱れやすい為、しっかりと姿勢から整え矯正しお身体の土台となるインナーマッスルも鍛えていきます。

他にも、鍼治療やパーソナルトレーニングも行っております。
鍼治療は全身の経穴(ツボ)を使用し自律神経を整えていきます。
トレーニングでは、普段の運動不足解消も行いつつ身体の筋肉が正しく使えるよう一緒にトレーニングしていきます❢❢

気圧や気温の変化で自律神経も乱れやすいので、不調が気になる方は一度当院までご相談ください(^^)

⇩⇩⇩運動不足にはスクワット⇩⇩⇩