暑さによる自律神経の乱れによる頭痛や不眠などで鍼治療や胸椎を整える姿勢矯正を行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。

7日は七夕です🎋
当日は八王子駅近くのオクトーレ~放射線通りまで無料で人力車に乗車できる体験も行われるそうです😁
定員50名との事❢❢
浅草や鎌倉などでは乗れますが八王子市内では中々乗れないので、この機会に是非皆さん乗車してみてください(*´▽｀*)
それ以外にも昔ながらの縁日での飴細工や似顔絵、八王子芸妓の舞や並木はやし蓮なども多くのイベントが行われるみたいですヾ(*´∀｀*)ﾉ

7月に入ってから最高気温35℃以上の日が続いています。
夜寝るときにも暑くて寝苦しい季節にもなってきました…😢
皆さんは何か対策をしていますか？
対策をせず、寝苦しい状態のままでいると、睡眠不足(不眠、睡眠障害)になりやすく自律神経も乱れやすくなります⚠

今回はなぜ夏に睡眠不足(不眠、睡眠障害)になりやすいのかお話をさせていただきます😁

⇩⇩⇩夏の睡眠不足(不眠、睡眠障害)の原因⇩⇩⇩

①高温多湿
暑さや湿度が高くなっている状態となり、体温調節が難しくなり、寝つきがわるくなります😢
②日照時間の長さ
夏の季節は日照時間が長く体内時計に影響を与えやすくなります。体内時計が崩れる事により睡眠リズムも乱れやすくなります😢
③冷房の使用
暑い日ほど冷房を使い室内の温度を下げ快適に過ごしますが、低すぎる温度設定や長時間の使用は体が冷えやすくなり睡眠の質も下がりやすくなります😢
④脱水症状
特に汗をかきやすい季節でもある為、体内の水分がなくなり脱水症状に陥りやすくなってしまいます。これにより不眠になってしまう危険性もあります😢

このように夏の季節は様々な原因により睡眠不足(不眠、睡眠障害)に陥りやすいのでそれぞれしっかりと対策をとっていきましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
自律神経を整えるためにリラックス効果があるのも効果的ですので自分に合ったリラックス方法を見つけてもいいかもしれません(^▽^)/

当院では、姿勢が崩れてしまい胸郭の動きが狭くなって呼吸が浅くなってしまっている方には胸郭の矯正を含む全身矯正やインナーマッスルトレーよニングを組み合わせ治療も行っていきます。
さらに、直接頭部や目の周りの筋肉などリラックスできる経穴を利用した鍼治療でもアプローチをしています❢❢

皆さんのお身体の症状にあった最善の治療法をお伝えさせていただきますので、興味がある方はお気軽に当院までお問い合わせください😁