八王子腰痛、ヘルニア、反り腰、ぎっくり腰の原因と根本治療

• 立ちっぱなしだと腰が痛くなる…
• たくさん歩くと腰が痛い…
• ぎっくり腰に…即効で治したいが、八王子ならどこの病院に行けば…？
• 腰痛が…じっとしていても痛い…
• 腰のヘルニアは治るのかな…

など、年齢を重ねると腰痛のつらさは頻繁に感じるようになりますね。

ここでは腰痛の原因と、h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院での痛みの緩和方法をご説明いたします。

腰痛、ヘルニア、反り腰、ぎっくり腰の原因

腰痛の原因はさまざまで、デスクワークの方で一番多い腰痛の原因は「猫背」です。
あなたもこのように背中を丸めたり、お尻を前に出して座ったりしていませんか？

このような猫背や悪い姿勢でいると下図のように腰や骨盤、筋肉に何十倍も負担がかかり、痛みにつながります。

猫背が腰痛につながる流れ

1. 猫背で座ると骨盤が後ろに倒れる。
2. 重心が骨盤ではなく腰にかかる。
3. まわりの筋肉や骨盤にとんでもない負担がかかる。
4. 筋肉がかたくなり、痛みを起こす。
   または、関節面に負担がかかり、骨盤が痛くなる。

ヘルニアの原因

骨盤が前後に倒れず正しい位置なら、「椎間板(ついかんばん)」のおかげで上からの圧を分散できます。
(「椎間板」とは、骨と骨の間にあるグミのようなものです)

しかし、骨盤が後ろに倒れると椎間板の前側に圧がかかり、椎間板が後ろに飛び出ようとします。

椎間板が飛び出た先にある神経「脊柱管(せきちゅうかん)」に当たると痛みやしびれなどの症状が出ます。これを「ヘルニア」と言います。

椎間板が引っ込めば痛みが和らぐこともありますが、猫背や悪い姿勢を続ければ再び椎間板が飛び出るため、痛みが再発してしまいます。

猫背は楽な姿勢のように感じますが、実はヘルニアの症状が出やすくなる恐ろしい姿勢なのです。
猫背が長時間になるほど骨盤や筋肉の負担は大きく、デスクワークの方はヘルニアに注意が必要です。

反り腰の原因

反り腰は立つときになります。長時間立ったり、歩いたりして腰痛になるのは反り腰の方が多いです。

ちなみに、反り腰の方はお腹の筋肉が弱く、骨盤を支えられないことが多く見られます。
そうなると座ったときに骨盤が後ろに倒れやすく、先ほどのようなヘルニアになる可能性も高くなります。

反り腰が腰痛につながる流れ

1. 骨盤が前に倒れる。
2. 体が倒れないように腰をそって上半身を後ろに持ってくる。
3. 上半身の重さ、とんでもない負担が腰にかかる。
4. 腰まわりの筋肉がかたくなったり、骨盤に負担がかかり、腰が痛くなる。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の痛みの原因はさまざまです。

• ヘルニアのような神経系の原因
• 腰まわりの筋肉が挫傷(ねんざ、筋肉が切れてしまう)筋肉系の原因
• 骨盤の関節が炎症を起こしたもの
• 腰椎の骨と骨が当たって炎症を起こしたもの
• 骨と骨をつなぐ靭帯が切れてしまうもの

ご自身では原因を判断することがむずかしいため、少しでも腰に痛みが出たら念のため当院にお越しください。

腰痛、ヘルニア、反り腰、ぎっくり腰をほうっておくと起こり得る症状

ヘルニアの原因が猫背の場合、ほうっておくとヘルニアが悪化する可能性は高いです。
とくに椎間板の中にある「髄核(ずいかく)」が外に出てしまうと痛みやしびれが続いてしまいます。24時間ずっと痛い、しびれる状態です。
ヘルニアは完治できませんが、当院では痛みを和らげることができます。

反り腰は腰椎にとんでもない負担がかかるため、骨が割れたり、ヒビが入ったりします。
ほうっておくと椎間板狭窄症やすべり症、分離症などが起こり、腰痛や神経痛が出てしまう可能性が高いです。
また、反り腰は筋肉がかたくなるため、腰痛がずっと続く状態になりがちです。

この病気では長い距離を続けて歩くことができません。
腰部脊柱管狭窄症では腰痛はあまり強くなく、安静にしている時にはほとんど症状はありませんが、背筋を伸ばして立っていたり歩いたりすると、ふとももや膝から下にしびれや痛みが出て歩きづらくなります。

「腰部脊柱管狭窄症」- 日本整形外科学会

筋肉がかたい場合はストレッチである程度は改善を期待できます。
骨盤が前に倒れてしまう原因が以下のものなら、該当部分のストレッチをしたり、股関節をよく動かしたり、お尻を鍛えたりすれば、症状が初期の方は改善できることがあります。

• お腹の筋肉が弱い
• 腸腰筋がかたい
• 太ももがかたい
• お尻まわりの筋肉が弱い

しかし、効果的なストレッチをご自身で行うにはコツが必要です。
雑誌やインターネットにはたくさんのストレッチ方法や動画がありますが、その方法があなたの症状に合うかは判断がむずかしいでしょう。
当院ではプロによるお体の検査により、あなたに適切なストレッチ指導を受けられます。

ぎっくり腰の場合は原因にもよりますが、筋肉系の症状ならほうっておいても3日である程度は痛みがなくなります。
しかし、ぎっくり腰の原因が猫背や運動不足の場合、ぎっくり腰をくり返す可能性が高いです。また、ヘルニアや別の症状を引き起こすこともあります。

お腹まわりの筋肉不足や骨盤のゆがみによっても、ぎっくり腰は起きてしまいます。
よくぎっくり腰になってしまう場合は、当院で根本的な原因の解消が必要です。

h&h整骨院が提案する腰痛、ヘルニア、反り腰、ぎっくり腰の痛みの緩和方法

h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院では、お体を検査して腰痛の原因が姿勢不良の場合は「骨盤矯正」「姿勢矯正」で骨や姿勢からの改善をご提案します。
また、「EMS」でお腹まわりを鍛えることもご提案します。

もし運動不足が原因でしたら、「運動療法」を取り入れた「猫背矯正」メニューもご提案します。

おすすめの施術頻度

理想は週2回のペースですが、週1回でも大丈夫です。

週2回がおすすめの理由は、姿勢矯正を受けたあとに体は72時間ほどで元の悪い姿勢に戻ろうとします。
その前にまた姿勢矯正を受けることで、効率よく姿勢を正せるためです。
週1回の場合は改善のスピードは遅くなりますが、こちらも姿勢の改善を期待できます。

腰痛やぎっくり腰が出にくくなるよう、根本の姿勢からお体を良くしていきましょう。

今すぐ予約する！

八王子で腰痛、反り腰、ぎっくり腰、ヘルニアでお悩みでしたら、今すぐご予約をして当院にてお体の状態をご相談ください。
痛みが軽い場合でもお体で気になることがございましたら、お気軽にお越しください。

「整形外科と整骨院・整体院、どっちに行けばいいのか？」「病院では何科に行けばいい？」とお悩みの場合も、まずは当院へお越しいただければお力になれます。

ご予約は以下のページからできます。

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※保険適用について。
腰痛のように慢性的な痛みの場合は「自費治療」になります。
ぎっくり腰など突発的な痛みの場合は「保険適用」になります。
「この痛みは保険適用になりますか？」とご不明な点は当院までお問い合わせください。