お身体のトラブル以外にも、お肌やお顔の歪みなどお悩み解消も行っているh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。

11月後半にもなると、顔に当たる風も冷たくなり凍えます🥶
これからの季節は乾燥も強くなってくるので、お肌トラブルも起こりやすいので今までよりさらにお肌の手入れに力を入れています( ´∀｀ )
しっかりと保湿も行っていきましょう❢❢

気温が下がり冬に近づいてくると、空気の乾燥も強くなります。
この時期には肌荒れでお悩みの方も増えてきますので、お身体以外にもお顔のケアにも力を入れていきましょう❢❢

肌荒れの原因は、内的・外的な要因が絡み合って起こることが多いです。
以下に主な原因を挙げます。

内的要因

1. ホルモンバランスの乱れ
• 思春期、妊娠、生理前、更年期などでホルモンバランスが崩れると、皮脂分泌が増加し肌荒れが起こりやすくなります。
2. ストレス
• ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、肌のターンオーバーを妨げます。
3. 栄養不足
• ビタミンやミネラル（特にビタミンB群、ビタミンC、亜鉛）の不足は、肌の健康を損ねる原因になります。
4. 睡眠不足
• 肌の再生が行われる夜間の睡眠が不足すると、肌荒れが進行することがあります。
5. アレルギー
• 食品や薬、特定の成分へのアレルギーが肌荒れを引き起こすことがあります。

外的要因

1. 乾燥
• 空気が乾燥している環境や、肌の水分が奪われるとバリア機能が低下し、肌が荒れやすくなります。
2. 紫外線
• 紫外線は肌の炎症やシミの原因となり、肌荒れを悪化させることがあります。
3. 誤ったスキンケア
• 洗顔のしすぎ、強い刺激のある化粧品の使用、不適切な保湿などが肌のダメージにつながります。
4. 環境要因
• 大気汚染や花粉、ほこりなどの外的刺激が肌に影響を与えます。
5. 化粧品やスキンケア製品の成分
• 特定の成分が肌に合わない場合、接触性皮膚炎を引き起こすことがあります。

肌荒れを予防・改善するためのポイント

1. バランスの良い食事
• 新鮮な野菜や果物、タンパク質、良質な脂質を摂取する。
2. 十分な睡眠
• 1日7～8時間を目安に、規則正しい睡眠を心がける。
3. 正しいスキンケア
• 肌に優しい洗顔料を使い、しっかり保湿を行う。
4. ストレス管理
• リラックスできる時間を確保する。
5. 紫外線対策
• 日焼け止めや帽子、サングラスを活用する。

これらの要因を見直すことで、肌荒れを予防したり改善したりすることができます。