八王子市で眠れない夜にサヨナラ❢❢東洋医学と西洋医学を組み合わせての睡眠障害を改善しましょう✨

自律神経の乱れによる睡眠障害に対するサポートも行っているh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。

『眠れない』
『夜中に何度も目が覚める』
『朝スッキリしない』
そんな睡眠の悩みを抱える人が増えています。
実は、睡眠障害にいは【現代医学(西洋医学)】と【伝統医学(東洋医学)】で異なるアプローチがあります。
両社の視点を知ることで、より自分に合った改善策を見つける事ができるかもしれません。

睡眠障害に対する西洋医学の視点

睡眠障害の主なタイプ

西洋医学では、睡眠障害は以下のように分類されます。

▫入眠困難(寝付けない)
▫中途覚醒(途中で目が覚める)
▫早朝覚醒(早く目が覚めて眠れない)
▫熟眠障害(寝たはずなのに疲れが取れない)

主な原因

▫ストレス・不安・うつ病などの精神的要因
▫生活リズムの乱れ(夜更かし・踏ま帆の使用)
▫カフェイン・アルコール・薬の影響
▫加齢・ホルモンバランスの変化
▫脳内の神経伝達物質(メラトニンやセロトニン)の乱れ

治療法

▫薬物療法
睡眠薬、抗うつ薬、抗不安薬など
▫認知行動療法(CBT-I)
不眠に対する考え方や習慣の見直し
▫生活改善
就寝時間の固定、光の調節、運動習慣

睡眠障害に対する東洋医学の視点

東洋医学では、【眠れない】という症状の裏にある【体内のバランスの乱れ(気・血・陰陽・五臓)】を重視します。

睡眠と五臓の関係

臓腑	働き	乱れた時の睡眠への影響
心(しん)	精神活動・神(しん)の安定	不安・動悸・夢が多い
肝(かん)	ストレス処理・血の貯蔵	イライラして寝付けない
腎(じん)	生命エネルギー・加齢	寝汗・早朝覚醒・眠りが浅い
脾(ひ)	消化・気血の生成	疲れやすく熟睡できない

主な体質タイプ(証)と対処

▫心血虚
心を養う血が不足⇒酸棗仁湯(さんそうにんとう)などで補血
▫肝火上炎
ストレスで熱が上がる⇒加味逍遥散(かみしょうようさん)で肝を鎮める
▫腎陰虚
エネルギー不足でのぼせる⇒天王補心丹(てんのうほしんたん)で腎を補う

治療法

▫鍼灸
神門、百会、太渓などのツボで自律神経を整える
▫漢方薬
体質に応じて調整(副作用が少ない)
▫生活養生
夜のスマホ、カフェインを控える、温かい食事、呼吸法

東洋医学は症状だけでなく【なぜその人が眠れないのか】に注目し、根本から改善していきます。

統合的なアプローチのすすめ

西洋医学は科学的に原因を特定し、即効性のある治療が可能です。
一方、東洋医学は体全体のバランスを見直し、体質改善によって持続的な安眠を目指します。

例
・不眠の原因が明確な場合(うつ病・更年期・睡眠時無呼吸など)
⇒まずは西洋医学の診断
・明確な異常はないが眠れない、薬に頼りたくない
⇒東洋医学的アプローチが有効
・両方を併用して、短期・中長期的に対策を打つのが理想的

睡眠障害は、体を心のバランスの乱れのサインです。
西洋医学と東洋医学の両面から理解し、あなたに合ったケア方法を見つける事が、深くて良質な眠りへの第一歩です。

他にも、姿勢矯正を行うと全身の自律神経のバランスが整い睡眠の質も向上します。
お身体の不調にお悩みの方はお気軽にご相談ください。

八王子市眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い原因と根本治療大きな疾患をお持ちでない場合、原因に自律神経の乱れが考えられます。筋肉がかたくなっている方も多く、血行不良も目立ちます。改善をお考えなら、JR八王子駅北口から徒歩7分、ユーロードにある当院へお越しください。...

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