7月に入り八王子の気温が30℃越え昔に痛めた腰痛がまた気になると多くのご相談をいただくh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。

3日には府中市の東京競馬場で花火が上がっていたそうです🎆
1周約2キロものコースを使った花火だそうです😁
先週末には八王子七夕祭りがあり、27日に冨士森公園で今年も八王子花火大会が開催されます🎇
八王子駅からも少しだけ見えるので予定があって公園まで行けない方はいいかもしれません😁

夏場の腰痛にはいくつかの原因があげられます⚠
1．エアコンによる冷え
今の時期最も増えている原因の1つです❢❢
外の気温が高くなればなるほど室内でのエアコンが効いた室内で長時間過ごすことが増えてきます。そうすると、体が冷えて血行が悪くなりやすく筋肉の柔軟性も低下する為急性腰痛や張り感を感じるなどの腰痛が現れやすくなってきます⚠
【改善策】
長時間エアコンが効いた部屋にいる場合は長時間同じ体勢を取り続けないようにしましょう❢❢こまめに立ったりストレッチをしたりと体を動かしていきましょう❢❢

2．脱水症状
夏場は特に屋内外にいても汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。
これによって筋肉が硬くなりやすく腰痛になってくる危険性が高くなってきます⚠
【改善策】
外にいるときには暑さ対策で水分を多めにとる意識がありますが、涼しい室内にいるときにもこまめに水分を取っていきましょう❢❢
屋外にいるときよりも室内にいる人の方が熱中症になりやすいので十分に意識していきましょう❢❢

3．筋肉の疲労
八王子市にはサマーランドなど多くの夏のアクティビティ施設があります。全身を使って動くものばかりなので筋肉が疲労しやすく、腰に違和感を感じる方が増えてきます⚠
【改善策】
疲れたら無理せずゆっくりと休みましょう❢❢
しっかりと質の良い睡眠を心がけ、ストレッチをしたりマッサージにいったりと体の休息日をつくってリフレッシュしましょう❢❢

4．長時間の姿勢不良
ここ数年在宅ワークも増え、涼しい環境で作業が行えます。
在宅ワークなどのデスクワーク中の姿勢は背中が丸くなり、頭も前に出てくる【猫背姿勢】になってきます⚠
座っている時の猫背姿勢は骨盤が後傾(後ろに倒れる)しやすく、背中が丸くもなりやすいです。そのままにしておくと、首肩背中の筋肉が硬くなるのは勿論動いた時に腰の筋肉が急に収縮する為痛みの症状として現れてきます⚠
【改善策】
長時間の姿勢不良が腰痛の原因になってきますので、適度に立ったりストレッチを入れていきましょう❢❢
また、机や椅子の位置を確認し自分の座っている姿勢の確認もするのもおススメです😁

上記の原因以外にも反り腰などの姿勢不良、骨格の歪み、インナーマッスル(骨格を支えるための筋肉=体幹)の低下が腰痛が起こりやすい原因でもあります⚠
腰痛にお悩みの方は、この3つをしっかりと改善していくことにより根本の治療につながってきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

当院では、筋肉が硬く痛みとして出ている方にはマッサージや鍼治療、炎症を抑えるための電気を行い骨格の歪みには骨格矯正、インナーマッスルのトレーニングでは複合高周波の医療用のEMSトレーニングを取り入れお体を整えていきます❢❢

どこに行っても中々腰痛が改善されずお悩みの方❢❢
何度も繰り返し、しっかりと根本からお体を整えたい方❢❢
日頃の姿勢が悪いと感じている方❢❢
運動不足を感じている方❢❢

そんな皆さん❢❢
一度当院までご相談ください😁
しっかりと根本からお体を改善させていただきます(*´▽｀*)