腰痛の根本治療について多くのご相談をいただいているh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。
11月に入り2024年も残り2か月となりました。
あっという間に今年も終わりに近づいています。
来年の抱負なども考え残りの2か月も悔いのないよう過ごしていきましょう❢❢
腰痛の原因はさまざまで、筋肉や骨、神経、さらには生活習慣や心理的な要因などが関係しています。
主な腰痛の原因には以下のようなものがあります。
1. 筋肉や筋膜の問題
• 筋肉疲労や筋肉痛:長時間の座り仕事や無理な姿勢、重い物を持つことなどで筋肉が疲労し、腰痛を引き起こします。
• 筋膜の硬直:筋膜が硬くなり、血流が悪くなると、痛みが生じることがあります。これは「筋膜性腰痛」と呼ばれることもあります。
2. 椎間板や骨の問題
• 椎間板ヘルニア:椎間板が飛び出して神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす状態です。
• 脊柱管狭窄症:加齢や負担の蓄積により脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで痛みが生じます。高齢者に多い症状です。
• 腰椎分離症・すべり症:骨がずれることで痛みが生じ、場合によっては神経が圧迫されることもあります。
3. 姿勢や生活習慣の影響
• 悪い姿勢:猫背や片側に偏った座り方、長時間のデスクワークなど、悪い姿勢が腰に負担をかけ、慢性的な痛みにつながります。
• 運動不足:筋肉が弱ることで、腰の周りの筋肉が支えきれなくなり、痛みが生じることがあります。
• 肥満:体重が腰に負担をかけ、腰痛の原因となることがあります。
4. ストレスや心理的な要因
• ストレス:心理的ストレスが自律神経に影響し、筋肉が緊張して腰痛を引き起こすことがあります。精神的な緊張が体に表れることがあるのです。
• うつ症状や不安:心理的な問題も腰痛の要因となり、痛みが慢性化することがあります。
5. 内臓疾患やその他の病気
• 腎臓の病気:腎臓や膀胱の病気が原因で腰の周りに痛みが出ることがあります。
• 婦人科系の問題:子宮や卵巣の疾患が腰痛につながることもあります。
• がんや感染症:がんや骨に感染が起きると、激しい腰痛が現れることがあります。
6. 加齢による変化
• 骨粗しょう症:骨がもろくなると、圧迫骨折を起こしやすくなり、それが腰痛の原因になります。
• 関節の変形:腰椎の関節や骨が変形することで、神経が圧迫されて腰痛が生じます。
【予防と対策】
腰痛を予防するためには、正しい姿勢を保ち、適度な運動で筋肉を鍛えることが効果的です。また、ストレッチやリラクゼーション、バランスの取れた食事で健康的な体を維持することも大切です。
当院でも腰痛に対する根本治療を行っております。
更に、治療とプラスして姿勢矯正やパーソナルトレーニングの運動も取り入れていき運動不足も解消していきます。
腰痛以外にも肩こりや慢性症状など幅広く施術も行っておりますのでお体に対するお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。
⇩⇩⇩腰痛の原因⇩⇩⇩
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