全身鍼や姿勢矯正で乱れてしまった自律神経のお悩みの治療も行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
休日明けは梅雨明けかのような暑さでしたね🥵
八王子市も30℃近くの気温だったようで…。
今年は梅雨が短く、早めに夏が来るのでしょうか…。
でもまだ八王子市は梅雨入りしていないそうです🐸
乱れてしまった自律神経は、日常の生活習慣の改善により症状が落ち着くこともあります❢❢
さらに【鍼治療】や【姿勢矯正】でも症状が落ち着きます😁
生活習慣の改善では、
1．食事の改善
→栄養バランスの取れた食事を心がけ、規則正しい時間に食べれるようにしてみましょう❢❢
食べたり、食べなかったりと食べる時間が安定していないと自律神経も乱れやすく、体型にも変化が出やすくなってきてしまいます…😢
2．睡眠の改善
→毎日決まった時間での睡眠時間の確立し、規則正しい睡眠習慣を確立しましょう❢❢
成人の理想的な睡眠時間は7時間前後(6~8時間)と言われています。この時間より長かったり、短かったりすると体力が回復されず疲れやすくもなります…😢
3．運動の改善
→適度な有酸素運動(ウォーキング、ジョギングなど)を週合計60分以上意識していきましょう❢❢
息がはずみ、汗をかく程度の運動で週合計60分以上を毎週心がけていくことにより、自律神経も安定がしやすいです😁
日常生活では、この3つの改善を意識していきましょう✊
さらに、八王子市の当院で行っている【鍼治療】【姿勢矯正】でも自律神経を整える効果もあります❢❢
鍼治療では、髪の毛より細い専用の鍼を使い自律神経のバランスを整えます。
姿勢矯正でも、同様の効果が期待できます❢❢
それぞれ、血行改善や新陳代謝の活発、筋緊張の緩和や神経伝達の正常化、ホルモンバランスを整える効果が期待できます(*´▽｀*)
当院の治療にご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください😁
八王子市横山町5-14will do八王子1F
0426492522
株式会社h&h innovations
h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院
