朝起きたら辛い寝違え・肩こりのは普段の姿勢の悪さが原因⁉八王子市で人気の肩こり改善整体で寝起きの辛さとおさらば👋👋

急性から慢性の肩や首の痛みへ対処療法ではなく、根本原因を突き止めトレーニングや姿勢矯正などの整体メニューを組み合わせて痛みの出にくいお身体作りをしているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。

・朝起きると首が痛み、一定方向にしか首が動かせなくなってしまった
・頻繁に寝違えを起こす
・首の痛みが肩や背中まできてつらい
このような症状で悩んではいませんか？

寝違えとは？主な原因

寝違えとは、朝起きた時に首が痛くて動かせない、振り向けないなどの症状が突然現れる現状の事を言います。
検査や画像で診断もできず、医学的には【急性の頚部筋・筋膜性疼痛】と呼ばれています。

主な原因

✅睡眠中の無理な姿勢
睡眠中不自然な姿勢が続き、長時間同じ姿勢で首などに負担がかかる事で血行不良・筋肉や関節、靭帯に炎症を引き起こしやすくなります。
⇒同じ姿勢の維持(飲酒後の睡眠は寝返りがすくなくなる)

✅前日の疲労・筋肉の緊張
いつもはしないスポーツや重労働をして一部の筋肉が痙攣している状態⇒こむら返り
首周りの疲労の蓄積
⇒疲れ果てての睡眠は寝返りが少なくなる
⇒デスクワークや事務作業(頭を一定位置に保持＝頚部へ過負担)

✅枕の高さやマットレスの問題
身体に合っていない寝具を使い続けると、寝違えを起こしやすくなります。
枕が高すぎる⇒首が傾き血管が圧迫＝血行不良
柔らかすぎるマットレス⇒頭や背中など体重がかかる部分が沈む＝負担集中
硬すぎるマットレス⇒負担を分散することができない＝負担が集中しやすい

✅自律神経の乱れ
ストレスや睡眠の質の低下も寝違えの引き金にもなりやすいです。

症状と重症度(急性期・回復期・慢性期)

寝違えは段階によって対処法を変えるべき症状でもあります。
それを知らずに自己流で対応すると、かえって悪化したり慢性化する危険性もあるので注意をしましょう。

首・肩を寝違える原因と根本治療首や肩を寝違えてしまった状態は、一言で言えば「捻挫(ねんざ)」です。首や肩の筋肉を寝ている間に伸ばしてしまい、炎症が起きて痛みが起きます。寝違えの起きる原因は、ストレートネックや猫背で姿勢が悪く、首や肩の筋肉がいつもかたいためです。筋肉がかたいと寝ると痛めてしまう可能性が高くなります。応急処置として、保冷剤などをタオルに包み、痛む箇所を冷やしてください。痛みが続く場合や早く治したい場合は、当院へお越しください。...

◆急性期(発症から約1日～3日)

【症状】
▫首が動かせない(可動制限)
▫激しい痛み・炎症
▫肩や背中までに痛みが広がる
【NG行為】
❌首を回す・強く揉む
❌長風呂・ホットタオルなどの温熱療法⇒炎症の悪化
❌姿勢矯正やストレッチ⇒急性期には悪効果

◆回復期(発症から約3日～7日)

【症状】
▫痛みが和らいでくる
▫首は少し動かせるようになる
▫筋肉の張り・違和感が残る

◆慢性期(寝違えが治らず2週間以上経過した場合)

【症状】
▫首の違和感や鈍痛が続く
▫頭痛・肩こり・背中の張りなども併発
▫首や肩の可動域が狭くなる
▫寝違えを繰り返す

首や肩の違和感は下記の疾患も考えられるので注意も必要です🚨

◆頸椎椎間板ヘルニア

【特徴】
▫首の痛みに加え、肩～腕・指までのしびれや痛み
▫長時間のデスクワークや加齢による変性が原因
▫咳やくしゃみで痛みが悪化する事もある

◆頚椎症

【特徴】
▫加齢による首の骨や椎間板の変性
▫動かさなくてもズキズキ痛む
▫慢性化しやすく、肩こりや頭痛も併発

◆頸椎捻挫(むち打ち症状)

【症状】
▫転倒・事故・強い衝撃を受けた後に痛みが出る
▫発症直後より、1日～7日以降に痛みが出る事もある
▫めまい・吐き気・集中力の低下を伴うことも

肩こり・寝違えの治療のみではなく自賠責保険を使用した交通事故治療も行っております👇

保険適用。交通事故後の首や腰の痛み、疲れの原因と根本治療・リハビリ交通事故で大きな衝撃を受けると「むち打ち」や腰痛になりやすいです。「むち打ち」とは、事故の衝撃で頭部が急に前へ動き、首がムチのようにしなる様子から付けられました。 正式名称は「頚椎(けいつい)捻挫」と言い、重い頭に引っ張られて首の骨(頚椎)やまわりの筋肉、神経などにダメージを受けてしまった状態です。むち打ちは事故の数日後に症状が出る場合もあり、事故当日に痛みがないからと言って油断はできません。症状がひどい場合は、首を曲げられない、上半身のしびれ、肩こり、めまい、吐き気、目の疲れ、だるさが出てきます。...

頚椎には腕に行く重要な神経がいくつも通っています。
痺れや冷え・感覚の鈍麻などがある場合は矯正の整体やトレーニングを取り入れていきましょう！

手・足・指・お尻のしびれの原因と根本治療手がしびれる原因の1つとして考えられるのが、首の骨「頚椎(けいつい)」のヘルニアです。首の椎間板(ついかんばん)がズレて神経が圧迫された状態ですと、手にしびれが出てきます。猫背やストレートネックの方に多く見られる症状です。 頚椎に問題がなければ、肩まわりや腕の筋肉がかたまって神経が圧迫されることも原因として考えられます。お尻や足のしびれの場合は、腰の骨「腰椎(ようつい)」の神経が圧迫されているヘルニアが考えられます。または、お尻の筋肉がかたいことも原因の1つです。...

◆八王子市人気№１整体メニューを行っている方のお声～首・肩編～

❔Q❔&💡A💡

❔Q❔
　整体にはいつから行ったらいいですか？
💡A💡
　痛みや違和感がある場合はすぐにご来院ください。

急性期ではいち早く炎症を抑えるためハイボルト治療を行い、回復・慢性期では整体や鍼、手技療法を組み合わせての治療を行います。
寝違えをそのままにし、根本から解決しないと肩こりや頭痛など慢性症状で悩むリスクが高くなってしまいます。

姿勢矯正では細かな歪みを整え筋肉の過緊張を取り、痛みや炎症原因を解消していきます。
整形外科や病院など通院していても、中々症状が改善しないとお悩みの方は是非八王子駅からも近いh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院へご相談ください。

夜も22時(20時以降完全予約制)まで受付を行っておりますので、お仕事終わりでもご安心ください😊

⇩整形外科学会による寝違えについての定義⇩

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