全身の鍼治療や気になる部分の鍼治療を行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
天気も突然雪が降ったり、気温が低くなってきたりと安定はしませんが、体調を崩さないよう気をつけていきましょう❢❢
週末に友人の結婚式が行われ天気の心配もありましたが見事晴天となりました🌞
参加した友人からとてもきれいな写真や楽しそうな写真がたくさん送ってもらいました😁
親友の結婚式に去年参加した時には最初から最後までボロボロ泣いてたのですが、結婚式はやっぱり素敵です❢❢
【眠りたくても寝れない】
【睡眠が浅く深く寝ている感じがしない】
【布団に入ったが中々寝付けない】
【しっかり寝たはずなのにまだ眠い】
上記の症状で悩んだことはありませんか？
もしかしたら“自律神経が乱れ”ているかもしれません⚠
自律神経が乱れてしまっている特徴は沢山あるのですが、中には睡眠での症状も出てきてしまう方もいらっしゃいます…。
自律神経には、交感神経(活発に活動するための神経)副交感神経(リラックス、寝ている時に働く神経)と大きく分けて2つあります。この2つのバランスがしっかりとれているとしっかりとした睡眠もとれてきます。逆にこの2つのバランスが崩れてしまうと最初にお伝えしたような睡眠障害のような症状も出てきます…😢
本来睡眠中には副交感神経が優位になるはずなのに、交感神経が優位になってきてしまうと、不眠や睡眠が浅くなってきやすくなります⚠
中々寝れないと頭では寝なければいけないと考えてしまう為、逆に身体が興奮状態にもなってしまって余計に寝れなくなってきてしまう場合もあります…😢
ですので、しっかりとした睡眠をとれるように対策もしていくのも大事になってきます❢❢
ストレッチや運動を適度に行うことで自律神経は整いやすくもなります。
さらに、食生活を見直したり、しっかりと身体を温めてあげるだけでも整いやすくもなります😁
当院では鍼灸師の先生による鍼治療も行っております❢❢
鍼での治療は、自律神経の乱れにも効果的ですので睡眠についてお悩みの方はお気軽に当院の鍼灸師までお問合せ下さい❢❢
睡眠以外の自律神経のお悩みにも鍼治療は効果的ですのでご不明点等ございましたらお気軽に当院までお聞きください😁
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