常に悩んでいた慢性的な肩こりや何度も繰り返す寝違えに悩んで根本的改善を多くの方が行っているｈ＆ｈ八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
4月に入り暖かくなってきたと思ったら雨風が強く気温も下がったり、湿気によるダメージが大きかったり大変なスタートでした…。大きく環境が変わる方もいらっしゃると思いますが無理せずお身体第一で頑張っていきましょう✊
新しい環境になり心機一転❢今までしなかったトレーニングや運動を行い筋肉痛になった方はいらっしゃいますか？
筋肉痛はほとんどの方が経験したことがあると思います。トレーニングなどで追い込んだり、久しぶりに運動を再開した時に起こってくることが多いですよね。筋肉痛とは、普段使っていない筋肉を使いすぎた場合に数時間後～翌日、翌々日と時間をおいて起こる遅発性筋痛といいます。さらに、普段運動を行わない方【運動不足】に関しては筋肉が細く弱いため筋肉痛になりやすかったりもしますので適度な運動が常に行えているのが一番いいですね❢
運動不足の方は特に気を付けていきたいのは慢性的な症状が出やすいので気を付けてください❢3人に1人が糖尿病になっている確率が高いなど運動不足はここ最近社会問題にもなっているものです。
運動不足で病気になりやすいのはもちろん危険ですが、運動不足からくる慢性的なお身体の症状にも気を付けてください❢
自律神経の乱れからくる不眠、疲れが取れない、常に考え事をして頭がフル回転、気が休まらない、常に力が身体に入っているなど多くの症状が出てきます。
これらが原因で多くの方が自律神経の乱れからくる慢性的な肩こりに悩んでいます。慢性的な肩こりにより常に首肩が重く感じたり、少しの動きで筋肉が張っているなど痛みまではいかないものが続いていきこれが原因で寝違えになりやすかったり、背中ぎっくりにもなりやすい方も…。
その状態を庇い続け猫背や巻き肩など普段の姿勢からくる肩こりももちろんあります。当院でも姿勢矯正はもちろん、整えた姿勢の維持の為のインナーマッスルを鍛えるトレーニングメニューもございます。また、これらではまだ取れないお身体の症状に関しては担当の先生とマンツーマン指導でのトレーニングもあります👤
長年悩んでいた自律神経の乱れや慢性的な肩こりを当院で一緒に改善していきましょう❢
気になる方は☟からも詳しくお話が載っています♪
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