ギックリ腰(急性腰痛)や、慢性的な腰痛でお悩みの方のお身体のケアを行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。
5月も中盤に入りました。
雨が降ってくる日もあり湿度が高くなってくる日が増えてきました☔
今年の梅雨は6月中旬と予想されています。
梅雨の時期になってくると実家の近くの田んぼではカエルの大合唱がはじまり夜は寝れない日々が続いてきます🐸
自販機にもくっついている事があるのでカエルは本当に苦手です…。
ぎっくりの経験はありますか？
もしぎっくりになってしまったら無理せず安静にしてください⚠️
腰を軽く曲げて横向きに寝るなど、腰に負担がかかりずらく楽にできる姿勢でしっかりとやすみましょう⚠️
また、患部に熱を持っている場合は炎症が強く出ているので氷枕や保冷剤で熱をしっかりと取りましょう⚠️
腰を痛めている時は、
・腰を反らす
・腰を曲げて下のものをとる
・捻る
・重いものを持つ 等々
上記の動作はやめましょう！
無理に行ってしまうと強い炎症が起こってしまったり、痺れなども出てきてしまう場合があります😢
ぎっくり腰になってしまう原因は沢山あります。
・運動不足
・疲労
・姿勢の悪さ
・元々腰痛持ち
・ヘルニアはど椎間板の症状がある
・昔ぎっくり腰の経験がある 等々
しっかりとぎっくり腰になってしまう要因は上記以外もありますが、これらの要因を取り除いてあげることが根本的な治療につながります！
当院では姿勢が悪い方には姿勢矯正を行い正しい姿勢をつくっていきますつくっていきます。硬くなってしまった筋肉にはマッサージや鍼治療で血流を改善し、強く炎症が出ている方には炎症を早く抑えるための電気治療も行っていきます。
少しでも腰に違和感が感じている方！ぎっくり腰を再発したくない方は当院までご相談ください☺️
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