変形性膝関節症での痛み、変形性股関節症での痛みのご相談をいただくh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
12月に入ってから、日本海側では雪も降り始めている地域も出てきました。
年末年始帰省される方は雪道もそうですが、体調にも気を付けてお過ごしください❢
寒い日が増えてくると、膝の痛みや腰の痛みが気になる方が増えてきます。
これは膝の痛みと腰痛は密接に繋がっているため膝だけを治しても完全には改善しないケースがほとんどです。
なぜ膝が悪くなると腰痛まで出る❓
1.膝をかばって歩き方が変わる
膝に痛みがあると、無意識に
・片足に体重をかけすぎる
・小股で歩く
・足を引きずるように歩く
・左右に揺れるように歩く
などの癖が出てきます。
この《歩行の乱れ》が腰に大きな負担となり、腰痛を引き起こす第一の原因になります。
2.膝が曲がると骨盤の傾きが変わる
膝の痛みで姿勢が崩れると、骨盤が前後・左右に傾きます。
骨盤が傾くと、腰を支える筋肉が過剰に働き慢性的な腰痛につながりやすくなります。
3.太もも、お尻の筋力低下が進行する
膝が痛むと動かすのが怖くなり、結果として太ももやお尻が弱まります。
これらの筋肉は骨盤を安定させる役割がるため、筋力が落ちると骨盤が不安定になり腰の負担が増え痛みが出やすい状態に😢
4.下半身の歪みが全体のバランスを崩す
変形性膝関節症は
・O脚
・X脚
などの歪みが進むことが多く、この歪みがそのまま腰へ連動して腰痛を悪化させます。
膝と腰は《同時に治す》のが最も効果的
膝の痛みと腰痛は【原因がつながっている】ため、片方だけ治療してもよくなりにくいのが特徴です。
○膝だけ治療→歩き方の癖が残る→腰痛が続く
○腰だけ治療→下半身のバランスが崩れたまま→再発しやすい
だからこそ、膝・股関節・骨盤・腰をトータルで整えてあげることが必要です。
当院では、骨盤を整えつつ腰痛や膝の痛みの治療、痛みを悪化させないためのトレーニングも行っております。
内転筋も鍛えつつ、骨盤を支えるためのインナーマッスルを鍛え土台と筋力療法を整えています✨
痛みをそのままにしていると、慢性化し変形も悪化する場合があります。
今のうちにケアや予防を行えるものは一緒に行っていきましょう❢
当院の治療方法が気になる方は、お気がるにご相談ください(⌒∇⌒)
⇩O脚・X脚・XO脚の原因について詳しくはこちらから⇩
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