なぜ産後の腰痛は数年後に再発するの？～八王子市在住の産後ママさんへ再発予防のための根本治療～
慢性腰痛から急性腰痛など幅広くサポートすると同時に産後のお母さんのお体ケアも専門で行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
『産後からずっと腰が痛い』
『出産後整体へ通院し良くなっていたのに、数年後に腰痛が出てきた』
このようなお悩みは、多くの産後女性が抱えています。
産後の腰痛が治らない理由は、単なる育児などによる筋肉疲労ではなく体の構造そのものが変化しているからです。
妊娠・出産で体はどう変わる？
妊娠中から出産にかけて女性の体には大きな変化が起こります。
1.骨盤が開き不安定になる
妊娠中に分泌される【リラキシン】というホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が緩み関節が不安定になりやく、【仙腸関節】【恥骨結合】などへ痛みが起こりやすくなります。
産後この不安定な状態が戻るかといわれたら、すぐには戻りません⚠️
2.インナーマッスルの機能低下
産後の腰痛で最も改善しなければならない点が、体を内側から支えるための筋肉の弱化です。
体を支えるための筋肉(インナーマッスル)は
👑腹横筋(お腹のコルセットの役割)
👑腸腰筋(骨盤を支え歩行のサポート)
👑多裂筋(背骨の安定性を作る)
👑骨盤底筋群(内臓と骨盤を支える)
これらが上手く働いてくれていることで私たちの体は正しく綺麗に維持できます。
しかし、妊娠・出産ではこれらの筋肉が大きく損傷しうまく働かなくなってしまいます。
その結果、骨盤や腰椎を安定させる力が低下し腰に負担が集中してしまうのです⚠️
3.反り腰・姿勢の崩れ
妊娠中に大きくなるお腹を支えるために多くの方が反り腰に必然的になってしまいます。
出産後も大きく成長する子供を抱っこするため反り腰が悪化し、授乳中でも猫背姿勢になりやすくなります。
そのため、腰椎の前弯が強くなり腰への負担も増加するため慢性腰痛へと移行しやすくなってしまうのです。
それ以外にも産後腰痛の原因は沢山あります👇
一度はよくなったのにまた腰痛が…はなぜ？？
産後治療に通院し良くなっている方もいらっしゃいます。
しかし、数年後腰痛が再発するリスクまでは完全に取り切れていないことがあります⚠️
多くの治療院では、表面的なマッサージや骨格の矯正のみ行っているところがほとんどです。
しかし、これらの治療は症状の緩和であり根本からお体を治すための治療にはなっていません!!
日々の育児(抱っこによる左右差・授乳やおむつ替えなどの前傾姿勢の多さ)や生活習慣(家事・運動不足)などの負担が数年かけて蓄積し、限界を超えたタイミングで再び腰痛として表面化へと出てきてしまうのです💦
h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院での産後腰痛改善方法
当院での産後治療は産後2か月以降より対応しております。
当院が産後のお母さん方のお体をケアするにあたって要点を置いているのは
👑骨盤・背骨バランス
👑筋力バランス
👑日常動作の見直し
です!!
👑骨盤・背骨バランス
歪んだ状態で筋肉を緩めたりトレーニングをしても効果はその一時のみです。
しっかりと骨盤のバランスを見つつ整え細かな歪みも取り除き体を動きやすくする土台を作ります‼
≪使用する機器≫
◆トムソンベッド
⇒骨格を整えるために適した専用ベッド。大きな音は出ますが、痛みも負担もないため産後のお体にうってつけ♪
◆アクチベーター
⇒注射器のような形の機器。衝撃により神経を刺激し骨格の細かな歪みを専門に取り除きます。
◆ハイパーボルト
⇒筋肉を大きく緩めるための機器。振動により深部まで大きく緩めることができ手技や鍼治療後硬い部分へ行うことが可能。
👑筋力バランス
妊娠出産で弱くなってしまった筋肉を鍛えたら、正しく使えるようにする必要があります。
≪使用機器≫
◆EMS
⇒医療用の複合高周波機器。15分間横になっているだけで腸腰筋や腹横筋・骨盤底筋群などのインナーマッスルのみを効率よく鍛えることが可能。
≪パーソナルトレーニング≫
◆スタッフとのマンツーマンスタイル
骨格矯正とEMSで内側から体を支える役割が出来たら今度は、外側から体を維持するための力を作ります。
ベッドの上から行うトレーニングからダンベルや自重を使用した負荷を入れたトレーニングもお体の状態を見つつ行います。
日々の運動不足解消にもなる適度な運動になるので睡眠の質の向上や自律神経のバランスも整えられるメリットも♪
👑日常動作の見直し
抱っこの仕方・立ち上がり方・寝返りや日々の姿勢など細かな部分で意識する場所をお伝えします。
治療後体は軽くなっても維持できなくては勿体無い!!
日々の自分の姿勢や習慣をしっかり治さない限り腰痛を繰り替えるリスクは高いままです⚠️
産後2か月以降から行える産後矯正で産後腰痛ケアを📣
『産後矯正とても助かってます！
体を早く戻したいので頑張ります☺』
産後直後～数か月は最も体がボロボロです。
精神的にも肉体的にも負担がかかりやすいため、お体のケアが行える時は一緒にやっていきましょう‼
産後のお体は交通事故に遭った時と同様のダメージを受けています。
痛みをそのままにしてしまうと慢性化し長期で苦しむことも…
当院の産後骨盤去勢は骨盤底筋から骨格の深部へのサポートを行わせていただいております✨
『産後のゆがみが良くなりました!!
こどもも一緒に通えるのでおすすめ☺』
当院の産後矯正は産後2か月以降より対応しておりますので、小さなお子様もベビーカーのままご来院いただけるのでご安心ください☺
産後はホルモンの分泌の影響で骨格も緩みやすい分仙腸関節や恥骨部へ痛みを伴いやすいです。
しかし、当院の産後矯正は体への負担を最小限に抑えた矯正とトレーニングを組み合わせて行っておりますので安心してお任せください!!
お子様を一人にできない場合でもスタッフと一緒にも入れますので、お気軽にご相談ください☺
『産後だから仕方がない』
『子供が大きくなったら治るだろう』
そう思っていたら、治るもの治りません⚠️
放置してしまうと、数年後に慢性腰痛の悪化やギックリ腰として再発するケースも少なくありません⚠️
産後はしっかりとお体を整えることで改善する症状でもあります。
当院にご来院いただいているお母さん方も、『矯正後痛みが落ち着いた』『寝れないくらいひどかったのが無くなった』『自分で意識もできるようになってきた』と嬉しいお言葉や変化の実感をいただいています
病院や他の治療院で改善しない場合は一度当院にご相談ください☺
症状改善のため全力でサポートさせていただきます!!
八王子市横山町5-14will do八王子1F
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h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院
