『仕事終わりで疲れているのに眠れない…』八王子市で働く世代8割以上に多い睡眠のお悩みにも理由があります🚨
腰痛・肩こり以外にも自律神経のバランスの乱れによる疲労感の蓄積・睡眠障害への改善サポートを手技・鍼治療＆姿勢矯正でアプローチしているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
先週は気温が上がり、花粉や桜の季節と思っていましたが週明け一気に気温も下がり新宿でも雪が降ったというお話を聞きました❄
まだまだ高低差がある季節ですので、皆様体調にも十分にお気をつけてお過ごしください‼
『疲れているのに、いざ布団に入ると目が冴える』
『夜中に何度も目が覚めてしまし、朝起きても疲れが取れていない』
このようなお悩みはありませんか？
睡眠は脳や身体の回復を促し明日や将来の心身の健康を保つために欠かせません
日本人は睡眠時間が短い‼
加盟国30か国での調査によって、日本人の平均時間は約7時間22分でワースト1位とうい結果をご存知でしょうか？
中国は約9時間1分、アメリカは約8時間51分、フランスは8時間32分と比べると圧倒的に日本人の平均睡眠時間は短いです。
平日仕事がある日の平均睡眠時間で最も多かったのが≪6時間台≫なたは≪7時間未満≫となり推定とされている≪7～9時間の睡眠≫を多くの働く世代の方は取れていません🚨
睡眠で多いお悩み
□途中で起きる
□眠りが浅い
□入眠まで時間がかかる
□寝ても疲れが取れない
□起床後も眠気を感じる
という睡眠に関する悩みが上位に来ています。
それぞれの原因には熱帯夜や梅雨、季節の変わり目など天候に関係しているものも多い中、力が中々抜けない、目を閉じると頭の中でぐるぐる色々考えてしまうということも💦
その状態が続くと肩こり・頭痛や腰痛、自律神経の乱れが😢
姿勢を整えるだけで身体は楽になります🍃
『身体が楽になりました。
いつもありがとうございます。』
睡眠不足は肩こり・腰痛の原因に💦
姿勢不良はもちろん、筋肉の柔軟性が低下することも体の自律神経のバランスを崩し睡眠障害を起こすこともあります😢
しかし、骨盤＆背骨の歪みを細かく整えることで副交感神経が優位になりやすく大きく呼吸も行えることで睡眠の質も向上していきます✨
当院ではトムソンベッドやアクチベーターなどを使用し細かく体への負担を最小限に抑えた矯正も行っておりますので歪みが気になる方もお気軽にご相談ください‼
睡眠の質は自律神経とも大きく関わっています💡
毎年高低差のある季節の変わり目によって無意識にストレスがたまり過剰に体が反応してしまい様々な不調になるので、リラックスできる習慣も作ってみましょう✨
上記でもお伝えしているように、姿勢を整えると骨格の歪みもなくなり偏った筋肉への負担も減少していきます。
筋肉の負担が減ることで、体全体の筋肉の柔軟性が上がり血流の滞りも消え代謝も上がり免疫力も上がってきます✨
さらにさらに‼
背骨周りには自律神経の源なる部分もあるため、姿勢改善と同時に自律神経の乱れ改善にもつながり副交感神経が優位になりやすく夜にぐっすり眠りやすくもなります💡
『病院では眠剤などもらってたけど、姿勢矯正やマッサージをしてもらった日は朝までぐっすりねむれる』
『治療が終わった後もスッキリして疲れも取れる』
など嬉しいお声もたくさんいただいております✨
□どこに行っても改善しない
□病院へ行っても異常なし
□薬に頼りたくない
とお悩みの方は当院で痛みのない専門の姿勢矯正を受けてみてください‼
八王子市横山町5-14will do八王子1F
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