『その運動のやり方は大丈夫？』暖かくなってから運動をしようと考えている方はまずは八王子駅から近い当院へご相談ください(❁´◡`❁)
国家資格保有者でもあり運動学や解剖学の知識も豊富なスタッフが一緒にトレーニングを行う治療も取り入れているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
腰痛＝姿勢不良
とういことが多いですが、実は運動不足が原因でも腰痛は起こってしまいます😢
『腰痛予防&運動不足解消のためにトレーニングをしたいけどどうしたらいいのかわからない…』
そんな方はぜひ当院までご相談ください‼
当院では、スタッフと一緒に細かな筋肉の動きまでも確認するパーソナルトレーニングを行っています。
ジムのようにスポーツウェアに着替えてもらったり、プロテインの販売などもありません！
しっかりと使えている筋肉、弱くなってしまい出力が出ていない筋肉などを検査し皆さんのお体の状態に合わせて常にトレーニングを行っていきます✨
時間も通常の治療に＋10分(初回のみ細かな検査を行うため60分)ですので、時間の拘束も多くありません。
運動不足だと腰痛のリスクも高くなる💀
先ほどもお伝えしたように、腰痛＝姿勢不良でもありますが、日々の運動が少ない場合や長年運動が出来ていない方も腰痛リスクが高くなってしまいます⚠️
運動不足では、腰周りの筋肉が痩せ出力量も減少と同時に筋の柔軟性が低下してしまいます。
その結果、背骨を支える力も衰えてしまい様々な負担が背骨に一気にかかり腰椎ヘルニアや圧迫骨折、脊柱管狭窄症など様々な問題が出てきてしまいます。
さらに、筋肉が凝り固まった状態では血流も滞り老廃物が流れず留まるため腰痛へとつながりやすくもなってしまうのですΣ(￣ロ￣lll)
一緒にトレーニング頑張りましょう🏃♂️
『治療とトレーニングで腰痛も良くなり、朝起きるのも楽になりました。』
当院ではただマッサージを行うだけでなく、姿勢の乱れから筋力バランスを整える根本治療を行っています。
日常生活での癖によって骨格は歪み、筋肉も常に使う筋肉、使わない筋肉と分かれ使いう筋肉はだんだん過緊張が抜けずに張りや痛みとして現れます。
使われない筋肉はだんだん筋力も落ち、その筋肉の役割を他の筋肉へと負担させる代償運動にも入ってしまいます…。
当院では代償運動が出ないように使えない筋肉もしっかりトレーニングしていきます✨
自己流のトレーニングで最も多いケガが【肉離れ】です⚡
一度切れた筋肉は100％の状態へは戻りません。
正しく治療しリハビリを行わないと、何度も繰り返してしまう方も…。
自己流のため、変な癖や腰や肩など鍛えたいところではない部分に負担が集中し別のケガにつながることもあるため、運動やトレーニングをする際は正しいフォームなのかどうかも常に意識しましょう！
👇肉離れや捻挫など運動中に多いケガについてはこちらから👇
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