天候や気圧の変化により自律神経の乱れでお悩みの方へ鍼治療や骨格矯正を行いお身体を整えているh&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院です。

27日㈫はお休みいただきありがとうございました<(_ _)>
スタッフ全員本院の山田院長の結婚式に参列してきました💒💍
当日までの準備など色々大変だったようですが、とっても素敵で幸せな式典でした°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
お土産に自分たちの名前が入ったキャンドルももらったのでちゃんとお家に飾ってます😁

今年も8月末になってから勢力の強い台風が多発しています🌀
台風などの気象変化が自律神経にも影響を与える事もあります😢
特に台風が近づいてくると気圧が急激に低下し、その変動が自律神経に負担をかける事が多いです😢

【台風による自律神経の乱れの影響】
1．気圧の変化
先程も上記でお伝えしたように、台風が接近すると気圧が急に低下しその変化に身体が対応しようとする為、自律神経が過剰に反応することがあります⚠
これにより、頭痛・眩暈・倦怠感・不眠などの症状が現れることがあります😢

2．湿度の変化
台風に伴う湿度の上昇にも体調に影響を与える事があります。
湿度が高くなると、体内の水分バランスが崩れやすくなり、それが自律神経の乱れを引き起こす要因になります⚠

3．ストレスと不安
台風の影響による不安やストレスも、自律神経に悪影響を与えます😢
天気が荒れると、外出が制限されたり停電などの不便が発生する可能性がありそれらの心配が精神的なストレスとなります⚠

【自律神経の乱れに対する対策】
1．リラックスする
台風が近づいてきている時は、リラックスできる環境を整える事が重要です❢❢
深呼吸や軽いストレッチ、瞑想など行いリラックスを行いましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
当院でもマッサージや鍼治療で自律神経を整え全身の血流も良くしていきます😁
他にも、温かい飲み物や入浴で体内から温めてあげる事もリラックス効果にもつながっていきますのでオススメです❢❢

2．規則正しい生活を送る
可能な限り、規則正しい生活リズムを保つことが大切です⚠
特に、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がける事で自律神経の安定をサポートします＼( ‘ω’)／

3．適度な運動
軽い運動は自律神経のバランスを整えるのに効果的です❢❢
台風の影響で外に出られない場合でも室内でできるだけ運動を取り入れてみましょう꒰(@｀꒳´)꒱
当院では、スタッフとのパーソナルトレーニングも行い日頃の運動不足解消と正しい筋肉の使い方でお身体の不調も整えていきます❢❢

4．耳栓やアイマスクの使用
台風による騒音や強い風に対する不安を軽減するために、耳栓やアイマスクを使用するのもいいかもしれません(▰ ◕ᗜ◕)ﾉ

他にも胸椎の矯正により深呼吸をしやすくしたりすることで自律神経を整えていきます。
台風の影響で自律神経が乱れていると感じている方はお気軽に当院までご相談ください😁