頭が前に出ているストレートネック

本来、首の骨である頚椎には緩やかなカーブがあります。

ストレートネックではこの弯曲が少なくなり、頭が肩より前へ出た姿勢が見られることがあります。
今回の方も横から姿勢を確認すると、頭や上半身が前方へ移動した姿勢が見られました。

頭が前へ出ると、頭を支える首・肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

当院では姿勢写真で頭・肩・背骨・骨盤まで確認し、姿勢矯正で身体のバランスを整え、頭が身体の上に乗りやすい姿勢を目指します。

猫背も一緒に整える理由

今回の方は、小さい頃から猫背にも悩んでいました。

背中が丸くなると肩が前へ入り、それに伴って頭も前方へ出やすくなります。

そのため首だけではなく、猫背・巻き肩・胸椎・肩甲骨・骨盤まで確認し、身体の状態に合わせて姿勢矯正を行います。

重いリュックや普段の姿勢も重要

今回の方は、学校で重い教材を入れたリュックを背負う機会が多くありました。

重いリュックを背負うと身体が後方へ引っ張られ、バランスを取ろうとして頭や上半身が前のめりになりやすくなります。

さらに勉強中やスマートフォンを見る姿勢も、首・肩への負担につながります。

そのため、リュックの背負い方や座り姿勢、ご自宅でできるセルフケアまでお伝えしています。

首・肩の張りには筋肉にもアプローチ

頭が前へ出た姿勢が続くと、首・肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりや頭痛、首・背中の痛みにつながることがあります。

筋肉の張りが強い場合には、手技や鍼を取り入れながら、負担につながっている姿勢も一緒に確認します。

また、手のしびれや腕の痛みがある場合には、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症、胸郭出口症候群などが関係する場合もあります。強い症状やいつもと違う症状がある場合には、医療機関での検査も大切です。

EMSで姿勢を「支える」

姿勢矯正で身体を整えても、姿勢を支える筋力が弱ければ、日常生活で再び頭が前へ出やすくなります。

そこで必要に応じてEMSでインナーマッスルを鍛え、整えた姿勢を身体の内側から支えられる状態を目指します。

姿勢矯正で整える×EMSで支える

さらにセルフケアを組み合わせ、普段の身体の使い方まで見直していきます。

よくある質問

Q.
姿勢矯正を受ければストレートネックは元に戻りませんか？

A.
姿勢矯正だけでなく、姿勢を支える筋力や普段の身体の使い方も重要です。
当院では姿勢矯正で身体を整え、必要に応じてEMSでインナーマッスルを鍛えながら、勉強中の座り方やスマートフォンを見る姿勢、セルフケアまでお伝えしています。

Q.
肩こりや首の張りが強い場合はどうしますか？

A.
筋肉の緊張が強い場合には、身体の状態に合わせて手技や鍼を取り入れます。筋肉だけを見るのではなく、その負担につながっている頭の位置や猫背などの姿勢も一緒に確認します。

ストレートネックは姿勢から見直す

ストレートネックは、首だけではなく猫背や筋力、普段の身体の使い方などが関係していることがあります。

当院では、

整える×支える×使い方を見直す

という考え方で、身体の状態に合わせた施術をご提案します。

「昔から猫背を指摘されている」
「横から見ると首が前に出ている」
「首や肩のつらさを繰り返している」

そんな方は、一度ご自身の姿勢から見直してみませんか？

執筆者：柔道整復師 総院長山田尚史(治療歴10年目)

はじめまして。総院長の山田尚史です。
当院は八王子市横山町にある鍼灸整骨院・整体院です。
2021年に開業して以来、八王子市をはじめとする多くのお客様にご来院いただいております。
肩こり・腰痛・交通事故治療など急性から慢性症状の施術や、猫背・反り腰などの姿勢不良でお悩みの方など幅広い方の施術を行っております。

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【肩こり・頭痛専門】h&h八王子ユーロードの鍼灸整骨院・整体院