雨の時でも首、肩こりにお悩みの肩をしっかりサポートさせていただいているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。

先日の酉の市のお祭りは多くの屋台が出ていて夜まで多くの方でにぎわっていました🌝
私もイカ焼き、広島風お好み焼き、
じゃがバター、クレープを買って満喫してましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
単価は高く感じますが、雰囲気で楽しめるのでいいですよね❢また来週も行われるのでクレープは絶対買っていきたいと思います❢

11月中旬になってから八王子市内の気温も朝から10℃近くなって夜も息が白くなってきている日もあります🌨
寒くなってきた時こそ慢性的な痛みや張り感は目立ってきます⚠
例えば

・朝中々布団から出れない。
・しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない。
・頭が重く感じる。
・朝から首周りの筋肉が張っている感じがする。
・風邪をひきやすくなった。　　　　等々

あります❢
これらは慢性的な肩こりなどが原因でもあります❢
特にしっかり寝ているのに疲れが取れないは就寝時は副交感神経が働き身体を休める働きをします。ですので全身の筋肉は弛緩しており無駄な力は入りません。よって次の日に疲労をリセットしてくれます。

しかし、過度の緊張状態や全身の血行不足により筋肉の柔軟性が低下して肩こりなどがある方は副交感神経の働きよりも交感神経が優位になり睡眠時にしっかりと休息をとれません。
また、しっかり休息が取れないと免疫力も落ち体調を崩しやすくもなってきてしまいます😿

免疫力が落ちてきたなと感じてきたら【風門】【風池】という経穴の部分をしっかり温めてあげてください❢

【風門】【風池】はそれぞれ頭の後ろ、肩甲骨付近にある経穴になります。この２つの経穴は風邪などの症状に対してとても効果が出やすいです❢
さらに肩こりや首元の張り感にも効果抜群ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
冷えてきて免疫力が落ちてきているシャワーやお風呂、マフラーなどでしっかり温めてあげてください🌝

お身体の基礎体温を上げることは自分自身の免疫力も上げてくれるので寒い秋、冬こそ免疫力、基礎体温を上げていきましょう。
基礎体温はお身体の状態をしっかり整えてあげるだけでも上がりやすくなります❢

当院で行っている慢性的な肩こりの根本治療の骨格矯正やマッサージも基礎体温が上がりお身体を整えられますのでこの時期体調が崩れやすいと感じている方は当院までご相談ください🌝

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