急性のギックリ腰から何十年も続く腰の重だるさ・張り感にお悩みの方へ姿勢矯正・パーソナルトレーニングを組み合わせ不調を繰り返さないお身体作りをしている【腰痛専門】h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。

「朝、ベッドから起き上がるときに腰が痛い」
「椅子から立ち上がる瞬間に腰がズキッとする」
「動き始めは痛いけれど、少し動くと楽になる」
これらは実際にいただいたご相談内容です。

動き始めや起き上がるときの腰痛があるとき多くの方は《マッサージ》や《リラクゼーションサロン》へ行かれたことがあると思います。
筋肉が硬いだけの腰痛の場合は、これらの方法で楽になり改善が見込めます。
しかし腰痛の中にはただ筋肉が硬いだけではなく、腰・骨盤・股関節がうまく連動して動けていないことが関係している場合があります。

動き始めや朝起きた時に腰が痛い理由💥
姿勢矯正によって腰の動き出しをスムーズに✨
- 症状紹介
- よくある質問

動き始めや朝起きた時に腰が痛い理由💥

長時間同じ姿勢で過ごした後や朝起きた直後は、腰まわりの筋肉や関節がこわばり、動き始めに痛みを感じることがあります。
特にデスクワークや車の運転などで座っている時間が長いと、股関節を曲げる腸腰筋や、お尻の大殿筋・中殿筋などがうまく働きにくくなります🌀
また、腰を支える多裂筋や脊柱起立筋などの体幹筋の機能が低下すると、立ち上がりや起き上がりの際に腰へ負担が集中しやすくなります🌀

立ち上がるときは【足で床を押す→股関節を伸ばす→骨盤と体幹を起こす】というように、下半身から体幹までが連動して動きます。
しかし、股関節や骨盤の動きが硬くなっていると、腰を反らしたり曲げたりすることで身体を起こそうとするため、腰への負担が増えてしまいます😢

朝の腰痛でも、睡眠中に身体を動かす機会が少ないことで筋肉や関節がこわばりやすくなります。
その状態で仰向けから勢いよく起き上がると、腰に急激な負荷がかかりやすくなってしまいます。

腰痛、ヘルニア、反り腰、ぎっくり腰の原因と根本治療。H&H八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院

姿勢矯正によって腰の動き出しをスムーズに✨

腰痛を繰り返す場合、痛みのある腰だけにアプローチするのではなく≪腰に負担が集中している原因を見直すこと≫が大切です！！

八王子市横山町にある当整骨院で行っている姿勢矯正では、骨盤や背骨の位置だけでなく股関節や肩甲骨など身体全体の動きを確認し、バランスを整えていきます。
身体の動かせる範囲が広がることで、これまで腰に集中していた負担を分散することができ自然に身体を動かしやすい状態を目指します。

さらに、姿勢を支える筋肉を適切に使えるよう運動も組み合わせ「痛みを取る」だけでなく、腰痛を繰り返しにくい身体づくりをサポートします。

症状紹介

【主訴・所見】
慢性的な腰痛・前屈動作での痛みや制限

【施術】
週2回の姿勢矯正+手技+パーソナルトレーニング

【経過】
その日の疲労具合によって筋肉の張り感や痛みの感じ方は異なっていましたが、定期的に施術を繰り返しつつセルフケアも行ってくださっていたこともあり、5回目で症状の緩和や可動域の拡大がみられました。

よくある質問

Q.
腰痛がある場合、姿勢矯正を受けても大丈夫ですか？

A.
腰痛の原因や身体の状態によって適した施術は異なります。
まず現在の痛みや姿勢、身体の動きなどを確認したうえで、その方に合わせた方法で行うことが大切です！
慢性的な腰痛に悩んでいる方の多くは、普段からの姿勢を整えてあげる必要があるので一度当院までご相談ください。

執筆者：柔道整復師 総院長山田尚史(治療歴10年目)

はじめまして。総院長の山田尚史です。
当院は八王子市横山町にある鍼灸整骨院・整体院です。
2021年に開業して以来、八王子市をはじめとする多くのお客様にご来院いただいております。
肩こり・腰痛・交通事故治療など急性から慢性症状の施術や、猫背・反り腰などの姿勢不良でお悩みお方など幅広い方の施術を行っております。

詳細はこちら

八王子市で腰痛にお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。

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