八王子から長距離移動での帰省を行う方の腰痛予防も行っているh&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整骨院です。
急に八王子も寒くなってきました😨
インフルエンザなどの感染症もこの時期増えてきます⚠
空気が乾燥することによってウイルスや細菌が体内で悪さをしやすくなってしまうのでしっかり手洗いうがいを行なっていきましょう❢❢
横浜赤レンガ倉庫、明治神宮外苑でもクリスマスマーケットが25日まで行われているので行ってみるもの良いかもしれません😁
去年や今年の初めでは八王子市でも雪が積もる日が数日ありました。
関東圏にいると中々雪掻き作業をする事はあまりありませんが年末年始雪が積もるところへ行く方は雪掻きによる腰痛には十分に気をつけてください⚠
毎年雪掻き中の【腰痛】の方は沢山いらっしゃいます…😢
家庭用除雪機があれば除雪作業も簡単ですが細かいところやないご家庭ではスコップやダンプを使って作業をします。
雪はまとまるととても重量感があります☃
スコップでは遠くに飛ばすために勢いよく腰を捻ったり、中腰での長時間作業、しゃがんでいる姿勢から勢いよく立ち上がりで【ぎっくり腰】になってしまう事も…😢
ダンプでは沢山雪を詰め込み思い切り押すことによって急激な筋収縮が起こる為ここから【ぎっくり腰】になってしまう方もいらっしゃいます…😢
ぎっくり腰以外にも翌日や数日後に腰周りの筋肉痛や腰痛が出てくる方も。
冬は気温も下がってきているので筋肉の柔軟性は低く、怪我が多い時期でもあります。
雪掻き中暑くなって薄着になる方は沢山いらっしゃいますが、お身体の冷やしすぎは十分に気をつけてください⚠
できるだけ暖かい格好で行っていきましょう❢
当院でも【ぎっくり腰】や【腰痛】の根本治療を行なっていますので普段の生活から腰に違和感を感じている方はお気軽にお問い合わせください。
八王子市横山町5-14will do八王子1F
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