八王子でゴルフによる腰痛にお悩みの方へ⛳スイングで腰が痛くなる原因と姿勢矯正

こんにちは！
【腰痛専門】h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院です。

「ゴルフの翌日に腰が痛くなる」
「スイングすると腰に違和感がある」
「以前より身体が回りにくくなった」

このようなお悩みはありませんか？

ゴルフは同じ方向へのスイングを繰り返すため、身体の使い方に偏りが生まれ、左右の筋力や柔軟性のアンバランスが腰痛につながることがあります。

今回は、ゴルフで腰痛が起こる理由と、当院の姿勢矯正についてご紹介します。

ゴルフで腰痛が起こりやすい理由

ゴルフのスイングでは、身体を大きくひねる「回旋」が必要です。

本来は、股関節・骨盤・胸椎・肩甲骨などが連動することでスムーズなスイングが可能になります。

しかし、股関節や胸椎が硬くなると、その動きを腰が補おうとします。

腰椎は構造上、大きな回旋を得意としないため、腰を中心に身体をひねる動作を繰り返すと負担が集中しやすくなります。

そのため、腰だけでなく股関節や胸椎の動きを確認することが重要です。

⇩何度も繰り返す腰痛にお悩みの方は下記のリンクも一緒にご覧ください。
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同じ動作が筋力のアンバランスにつながる

ゴルフは基本的に毎回同じ方向へスイングするため、左右で筋肉の使い方や柔軟性に差が生まれることがあります。

特に確認したいのが、

・左右の股関節の動き
・骨盤の傾き
・胸椎の回旋
・お尻の筋肉
・インナーマッスル

です。

お尻やインナーマッスルが十分に働かないと体幹が安定せず、腰が必要以上に動く原因になります。

背骨の左右のズレ、骨盤のゆがみの原因と根本治療背骨が左右にズレる、骨盤がゆがんでしまう原因は、普段の姿勢の悪さが考えられます。これらの中で思い当たることはないでしょうか？・足を組む　・片足に重心を乗せて立つ　・机に頬杖をつく　背骨や骨盤はそう簡単にゆがみませんが、足組みなど長年のクセで力が加わり、徐々にゆがんでいきます。...

腰椎ヘルニアや坐骨神経痛にも注意

前傾姿勢から身体を回旋させるゴルフスイングでは、腰椎や椎間板にも繰り返し負荷が加わります。

特に、

・お尻まで痛みがある
・脚にしびれや違和感がある
・前傾姿勢で症状が強くなる
・ゴルフ後に脚までつらくなる

このような場合は、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛なども考えられるため、身体の状態を確認することが大切です。

h&h八王子の鍼灸整骨院・整体院では姿勢から身体を確認

当院では、腰だけを施術するのではなく、姿勢や身体全体のバランスから原因を考えます。

骨盤の傾きや左右差、股関節・胸椎・肩甲骨の動き、インナーマッスルの働きなどを確認します。

実際に姿勢矯正を行った患者様の姿勢変化です。

ゴルフでは同じ方向へのスイングによって、骨盤や肩の高さ、重心などに左右差が生まれることがあります。

当院では姿勢矯正によって身体のバランスを整え、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

さらにEMSやトレーニングを取り入れ、整えた姿勢を自分の筋肉で支える力も身につけていきます。

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姿勢矯正がゴルフのパフォーマンスにもつながる？

ゴルフでは、身体の軸を保ちながらスムーズに回旋することが重要です。

姿勢が整い、骨盤・股関節・胸椎が連動しやすくなることで、腰だけに頼らないスイングにつながります。

その結果、フォームの安定やパフォーマンス向上も期待できます。

実際に当院でも「振りやすくなった」「ゴルフのスコアが良くなった」というお声をいただくことがあります。

よくある質問

Q. 姿勢矯正はゴルフのフォームにも関係しますか？

A. 姿勢や骨盤、股関節・胸椎の動きはスイングにも関係します。 身体が連動しやすくなることで、安定したフォームにつながることが期待できます。

Q. ゴルフのスコアアップも期待できますか？

A. スコアを保証するものではありませんが、身体の動きが整うことでパフォーマンス向上につながる可能性があります。

八王子でゴルフによる腰痛にお悩みなら

ゴルフによる腰痛には、スイングによる筋力のアンバランスや、骨盤の傾き、股関節・胸椎の硬さなどが関係します。

「ゴルフの後はいつも腰が痛い」
「腰を気にせずスイングしたい」
「身体を整えてパフォーマンスを高めたい」

そんな方は、【腰痛専門】h&h八王子のパーソナル鍼灸整骨院・整体院へご相談ください✨

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